首先大家要知道的是，我们吃的食物中。都含有碳水化合物，只是含有的多少不一样，所以当人吃了食物之后，血糖都会升高，区别就是升高的幅度不一样，只要升高的幅度不大，那么对身体就没有什么影响。而对于花生而言，花生的血糖生成指数很低，如果吃的少的话。没有什么问题，但如果吃得太多，就会造成血糖升高，所以想要保持血糖平稳，平时吃花生的时候。定要控制好量，而且最好选择天然的花生，不要选择加工类的，比如酒鬼花生糖衣花生等。因为这类花生在加工的时候。添加很多的添加剂，像蔗糖食盐等，这些都会给血糖带来影响，建议大家少吃。最后总的来说，只要花生适量的吃，对血糖是没有太大影响的。