[回答] 1.浪摆：浪摆，即吊住单杠来回摆动，增加惯性。在摆动的过程中，肩部尽量不要发力，只是下身摆动，之后转腕。2.屈腿：当浪摆顺利完成后，这时可以带动腿部屈腿，将腿收到腹部感受到力量朝上即可。3.上单杠：增加惯性，加大摆动幅度，摆动到差不多的时候就可以上单杠，加上转腕的动作。

[回答] 西瓜精选

[回答] 步骤1、选择一个合适型号的拉链头，首先让拉链头的平端靠近拉链的链齿，用其中一角慢慢的往里面蹭；步骤2、蹭进里面的位置之后，翻卷拉链头往里面滑，滑进去后拉链就上好了。

[回答] 步骤1、准备鱼尾、青红椒、蒜泥、辣椒粉、鸡精、葱花、白糖、辣椒酱、辣椒面、蒸鱼豉油，将洗净的青红椒去籽后切丁，鱼尾洗净后打上花刀；步骤2、起锅烧油，放入蒜泥爆香，加入白糖、鸡精、辣椒酱、辣椒面、蒸鱼豉油、葱花、青红椒丁，翻炒均匀后捞出备用；步骤3、将鱼尾摆入盘中，均匀的浇上刚出锅的酱料，放入蒸锅中火蒸15分钟，装盘撒上葱花即可。

[回答] 步骤1、准备通心菜、大蒜、辣椒，锅烧热加水烧开，放入通心菜煮5分钟左右，捞出装盘；步骤2、大蒜去皮切碎放入碗中，辣椒切圈放在一起，锅烧热倒油，碗中加鸡精、盐、酱油，将烧热的油倒在碗中拌匀；步骤3、将调好的料汁倒在通心菜上即可。

[回答] 抖音精选

[回答] 材料：菠菜，生姜，蒜子，杭椒，陈醋，香油，生抽，白糖。1.杭椒切圈，生姜切丝，蒜子切末，加入白糖，生抽，陈醋搅拌均匀。2.锅内烧水，加入少量食用油，下入菠菜烫熟捞出。3.烫熟的菠菜放入碗中，浇上酱料，搅拌均匀即可。

[回答] 1、日期格式：步骤①鼠标选中数据区域，鼠标右键点击【设置单元格格式】；步骤②选择日期格式，点击【确定】即可。2、文本格式：步骤①鼠标选中数据区域，在数据菜单栏下点击【分列】；步骤②点击【下一步】，勾选日期，点击【完成】即可。

[回答] 步骤1首先在手机上打开“设置”功能步骤2然后找到“辅助功能”并打开步骤3最后打开“引导式访问”开关即可

[回答] 以上信息精选自西瓜视频