《肩颈瘦身操》，只需一条毛巾，每天坚持半小时，肩颈不酸痛了

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[回答] 以上信息精选自西瓜视频

肩肘炎的自愈

用户4307152012001

[回答] 抖音精选

直角肩怎么练

健身教练大鹏

[回答] 准备一张高度在髋关节以下、膝关节以上的桌子，手指朝内打开、手肘朝两边打开撑在桌子上，并将腿打开固定，前后移动身体即可。该动作12次为一组，每天做4-6组即可。

云肩的画法

文儿的绘画课堂

[回答] 画法1：先用线条画出衣领的形状，向两边画出对称的形状，用弧线画出云肩的装饰；画法2：①画出扇形的云肩，然后画出v领和云肩上的装饰；②最后用线条画出线条和圆形画出云肩向下垂落的吊坠；画法3：①先画出衣领，接着用弧线画出分层的云肩，最后用线条画出装饰；②开始上色，蓝色和红色涂上第一种云肩，紫色涂上第二种；③最后用蓝绿色涂上第三种，再画出点作为装饰。

肩背锻炼方法

街健呆木头

[回答] 1.俯卧撑：先动肩带动手臂做胸贴地，肩背再自行发力收回。2.双杠：需要用到肩背部的肌肉群去支撑，不可以用手臂支撑，同时保持抬头挺胸，做的时候幅度尽量大一些。3.引体向上：手臂尽可能的张大，拉的时候先动肩，肩背带动手臂。

两个动作快速打通肩颈淤堵，每天一分钟，告别肩周炎颈椎痛！

健身教练大鹏

[回答] 1、转动胸锁关节：一只手放在小腹位置，一只手放在胸锁关节，转动胸锁关节，每次转动10秒，做四组；2、训练肩膀：将肘关节保持水平不动，然后转动小臂，每次做20个，做三组。

肩袖损伤如何锻炼

名医在线网

[回答] 首先要进行一个肩部周围三角肌的锻炼，可以做一个静态的锻炼，在肢体靠近躯体的时候，做一个等张的躯体锻炼，可以利用自己的左手，来扒住上臂做外展运动或者前驱的动作来进行训练。

插肩袖最好的画法

文儿的绘画课堂

[回答] 1、先画出T恤半圆形的衣领和肩膀；2、接着画出衣袖，从衣领向下画出衣摆，线条与衣袖重合；3、最后给衣领、袖口、衣摆涂上灰色即可。

落肩袖的纸样画法

文儿的绘画课堂

[回答] 步骤1先来画出它的样子，在画落肩袖的时候，袖子和肩膀呈一条直线，袖子的下方要成一个弯曲的弧线。步骤2然后来画出衣服，画出落肩袖的衣领。步骤3今天画的是大衣，定上口袋的位置，从袖口到肩膀的位置，称之为袖长。

半漏肩外套怎么画

文儿的绘画课堂

[回答] 1、首先画出女生的脸庞、精致的五官和及肩的头发；2、接着画出肩膀、斜着的领口和胳膊，补全露肩外套的轮线条；3、然后画出摇曳的长裙、修长的腿部和双脚；4、最后把头发和裙子涂成黑色，上衣和脸上的红晕涂成粉红色即可。