葱爆鱿鱼卷的做法

第一美食

[回答] 步骤1、准备一条鱿鱼，切开肚子，去掉内脏、眼睛、牙齿，撕掉鱿鱼的膜并洗净；步骤2、把鱿鱼须切成小段，在鱿鱼的身体上，每隔2毫米用斜刀片至表皮，不要片断，把鱿鱼转一个方向继续片，切成2厘米的段；步骤3、2根大葱斜刀切成马蹄片，青红椒各半个，去籽后切成丝，生姜切成菱形片，大蒜切成片；步骤4、碗中加入2克盐、1克鸡粉、少许白糖、1克胡椒粉、5克蚝油、5克料酒、2克老抽、少许清水、一小勺淀粉，搅拌均匀后加入5克明油；步骤5、锅中烧水，倒入料酒5克，水开后倒入鱿鱼和青红椒，快速焯水20秒，倒出用清水冲洗；步骤6、起锅烧油，下入姜、蒜炒香，下入大葱中小火炒香，倒入鱿鱼、青红椒、调好的料汁，大火快速翻炒均匀，不要超过1分钟，最后出锅装盘即可。

青椒鱿鱼卷的做法

刘一手美食

[回答] 1、生姜蒜切片，青红椒去蒂去籽切菱形斜片。把鱿鱼剪开，去除内脏、嘴巴和眼睛，剥去鱿鱼表面的一层皮，清洗干净。鱿鱼片上打十字形型花刀，然后切四厘米长两厘米宽的鱿鱼块，再把鱿鱼须切段。2、把鱿鱼段放入热水中，烫30秒马上捞出，再放入少许料酒去腥，锅开后撇去浮沫，捞出清洗干净备用。3、热锅倒油，放入姜蒜片爆香，放入青红椒片，翻炒断生，再放入鱿鱼卷，放入小半勺盐，翻炒均匀。再淋入少许料酒去腥，翻炒均匀，装盘即成。

鱿鱼最简单好吃的家常做法，鲜嫩可口，上桌就抢光，比饭店的好吃

西北享哥

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

女士卷腹的正确做法

万达康健身微课堂

[回答] 步骤1、仰卧于瑜伽垫上并将两腿打开，踩实地面，保持躯干稳定；步骤2、保持背部紧贴瑜伽垫；步骤3、保持下颚微收和颈椎的自然伸曲度，不可过度牵引、后仰；步骤4、保持上腹部持续收紧，向上时嘴巴呼吸，向下时鼻子吸气；步骤5、保持向上运动时感受上腹部顶峰收缩。

铁板鱿鱼的做法

刘一手美食

[回答] 材料：鱿鱼须600克，洋葱一只，青椒两只，红椒一只，蒜子、生姜适量。1.把生姜一半切片，一半切姜末，蒜子压扁斩成蒜末，然后再把洋葱一半切滚刀块，一半切洋葱丝，然后把青红椒去蒂去籽切菱形斜片，在铁板上，包上一层锡纸备用。2.把鱿鱼须放入锅中焯水，再放入姜片和料酒去腥，锅开后撇去浮沫，然后捞出挑去姜片，清洗干净备用。3.热锅倒油，先放入姜蒜末爆香，然后再放入鱿鱼须翻炒片刻，再放入一勺野山椒辣酱，一勺海鲜酱，3克蚝油，5克生抽，2克老抽，适量料酒锅边淋入去腥，盐半勺，白糖一勺提鲜，再次翻炒入味，这时再放入洋葱块和青红椒片，翻炒断生。4.在烧热的铁板上放上洋葱丝，然后淋入少许芝麻油增香，再把炒好的鱿鱼须，放在洋葱丝上，这样一盘热气腾腾，非常鲜美的铁板鱿鱼须就做好了。

蒜蓉蒸鱿鱼的做法

小珠酱美食

[回答] 步骤1、将鱿鱼头部拉出剥掉皮，拉出骨头去掉墨，去掉鱿鱼的眼睛、嘴巴，鱿鱼洗净后切圈，将头部破开，将蒜、姜切末，两个小米辣切圈，葱切成葱花；步骤2、锅中加油，油温四成热倒入一半蒜末炒香，倒入姜末和小米辣，蒜炒金黄后加入生抽搅匀，加入蚝油搅匀，倒入另一半蒜翻匀后出锅备用；步骤3、盘底放入豆芽，将鱿鱼摆在上面，再均匀的铺上炒好的蒜；步骤4、将鱿鱼放入开水锅蒸，盖上盖子蒸8~10分钟，出锅后撒上葱花，浇上热油，再浇上蒸鱼豉油即可。

麻辣鱿鱼圈做法

悦享好味

[回答] 1、芹菜切段，姜切末，蒜切碎。2、锅中烧油，油温7成热时下入鱿鱼炸30秒，捞出备用。3、锅中留底油，加入姜、蒜末、花椒、辣椒炒香后加入香辣酱，炒香后加入芹菜翻炒后，加入鱿鱼翻炒调味即可。

茄汁鱿鱼做法

嘟嘟熊吃货日记

[回答] 材料：鱿鱼花，番茄酱，青椒，玉米粒，洋葱，料酒，白糖。1.洋葱切片，青椒切小块，锅中加入适量清水烧开。2.下入鱿鱼花煮五分钟后捞出控水备用。3.起锅烧油，油热以后下入洋葱，玉米粒翻炒，然后下入鱿鱼花和料酒一起翻炒均匀。4.下入青椒，番茄酱，适量清水翻炒均匀，然后加入盐和白糖调味即可。

白灼鱿鱼做法

小管家美食

[回答] 步骤1、准备黄瓜片、小米椒、姜、葱、鱿鱼，撕掉鱿鱼的外皮，去掉内脏后清洗干净，锅中烧水，下入姜、葱，加入1勺食盐、料酒；步骤2、水开后煮出香味，放入鱿鱼和鱿鱼须，烫硬后捞出用冷水冲洗，把黄瓜片铺在盘中，鱿鱼切成约1厘米的圈摆入盘中；步骤3、放上鱿鱼须，鱿鱼可以放在冰箱里冰一下，小碟子里放入小米椒、芥末、蒸鱼豉油即可。

凉拌鱿鱼的做法

美食来了AHTV

[回答] 1、将鱿鱼去皮，打成花刀，切成三角形块。黄瓜切丝，小米辣切丁，洋葱切丝，蒜切末。2、凉白开里加入酱油、生抽、香醋、香油、孜然粉搅拌均匀。3、鱿鱼下锅焯水，水沸腾后捞出，将黄瓜、洋葱垫在盘底，再铺上鱿鱼。将切好的料里淋上热油，再倒入调好的料汁搅拌均匀。淋在鱿鱼上，撒上葱花即可。