厨师长教“冰糖葫芦”的做法，酸甜开胃，学会了在家也可以做

涛厨

[回答] 首先我们准备山楂300克，用清水洗净，沥干水分，放入盆中。锅中加水100克，加入冰糖300克，小火将冰糖熬化，熬出糖浆，这是糖会冒白色的大泡，这是水汽蒸发的表现。用名一扬，此时已到挂霜状态，然后到小黄泡，此时已到拔丝状态，可以做拔丝苹果、拔丝香蕉等，然后到金色的大泡，这时下入山楂，均匀的裹上糖汁，3秒后出锅，这样冰糖葫芦就做好了。

30分钟减肥健身操，跟着正面背面练，腰细了肚子平了胳膊背也瘦了

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穿着需谨慎 网红减肥“暴汗服” 不一定爆瘦可能爆病

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13个在家锻炼胸肌的动作，在家徒手训练，健身不用器材也能练！

悦行八闽

[回答] 1、肩膀热身，摸肩膀20下，前平举20下；2、伏地挺身基础10下；3、伏地挺身窄版10下；4、伏地挺身移动10下；5、肩膀加手肘10下；6、伏地挺身爆发力开合10下；7、伏地挺身爆发力拍手10下；8、正拳伏地挺身10下；9、伏地挺身爆发力加基础板10下；10、伏地挺身高角度10下；11、定朔12~15下，双手合掌，用力内夹伸直。

简单易学《减肥操》教学，瘦出小蛮腰不再是梦

阿采原创广场舞老师

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肚子大、内脏脂肪多！每天3分钟，减掉内脏脂肪，简单有效！

训练吧

[回答] 吸腹法：吸气时肚子向上鼓，坚持五秒，吐气时肚子向回收，也坚持五秒，然后放松，每天进行三分钟，可以有效的减去内脏脂肪。

内脏脂肪多，每天3分钟，减掉内脏脂肪，人越来越瘦！

训练吧

[回答] 1、吸气的时候肚子往上鼓，坚持几秒钟；2、吐气的时候肚子向回收，感到压迫感，坚持5秒钟，每天进行三分钟。

想吃桂花糕的有福了自己也可以在家做了

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4分钟高效减肥:每天4次坚持1个月，减掉讨厌的大肚腩!

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简单实用的男士穿搭技巧，让你便宜衣服也可以穿出大牌感

山花恋语

[回答] 1、找到好比例：衣服下摆不能超过身高的一半；2、同色系穿搭：让裤子和鞋子尽量穿搭相同颜色，在视觉上看起来会拉长；3、裤长的下摆要刚好到鞋面：会让你看起来更利落、修长；4、短版外套会加分：穿短板外套或者穿大衣的时候要把扣子解开；5、尽量合身：尽量窄，上半身和下半身宽度一样。