步骤1、长期抽烟的患者，由于烟草里面的焦油在肺部、气管和肺泡内长期的沉积；
步骤2、会引起气道出现慢性炎症，肺泡也出现慢性过敏性的疾病；
步骤3、中医认为肺的颜色属白色，只要平常注意吃偏白色的食材就有助于清肺；
步骤4、比如常见的藕、荸荠、白萝卜、冬瓜，也可以吃一些谷物来清肺，比如生薏米、莲子；
步骤5、还有一些花瓣类的食物，比如百合，根据自己的喜好食用，可以单做凉菜；
步骤6、或者混在一起做拼团、炒菜、熬汤、煲粥，都能起到清肺、化痰、排毒的功能。