步骤1、注意行走姿势,避免外八字行走;
步骤2、注意站姿,不要长久单条腿站立;
步骤3、注意坐姿,避免长久盘腿坐或者跪坐;
步骤4、平时坐位或者休息时进行膝关节的内收锻炼,每次进行30-50次,每天进行3-4组。