胳膊肘痛？1个动作3分钟，舒活经络，活血化瘀，胳膊强壮干活有力
[回答] 这个方法很简单，你看我们垂直站立以后，可以先单手做，单手做，如果我们肘部这一块疼痛，单手做你看，垂直，然后手心向上勾手，然后向后旋转旋转，哎旋转，最大的程度，我们能做到哪个位置，就坐哪个位置，尽可能了你看手臂垂直，手臂垂直，然后手心你看，往上勾着这样旋转，做到最大的极限，然后，旋转过来，可以休息。休息活动活动，我们可以休息个5秒钟，然后继续，然后继续我们也可以。同时啊可以，同时两个手同时这样做，也是可以的。同时呢你看，同时你看最大位置的这样旋转，旋转到这个位置，然后，放松，这回一次，然后再继续这个动作。这个动作，就是很好了，可以缓解我们肘部的一个压力。通过这种方法就能很好的、一个改善我们，一个改善我们网球肘的这种情况，尽最大的能力我们往后面旋转，然后放松，然后放松一个小的方法，就能够解决我们一个很大的问题，但是我们一定要坚持做，那么今天的分享就到这，我们明天再见。