步骤1、把鸡腿的骨头去干净,用刀背把肉厚的地方敲一下,再用刀尖把肉扎10-20下至筋断;
步骤2、半个洋葱切丝,切点蒜和半个柠檬,柠檬去籽;
步骤3、把盐、胡椒粒、柠檬汁抹在鸡肉上,铺上蒜和洋葱腌制2小时以上;
步骤4、开大火放入橄榄油,鸡皮朝下煎至金黄,翻面小火煎6分钟取出;
步骤5、煮个鸡蛋,切些果蔬配上鸡扒一起食用即可。