[回答] 1、饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过量贪食；2、放松心情、规律作息、适当运动；3、久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服，要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

[回答] 祛除方法为避免长期在湿邪地居住， 少食用肥甘厚味，食用红豆、薏米、 芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物，通过多运动排汗将湿邪代谢出去。

[回答] 1.看体感，觉得身体比较沉重，没有精神；2.看脸色，油脂分泌比较多；3.看大小便，湿气较重的大便一般不成形。

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[回答] 1.治疗湿气重常见药食两用的药材，如茯苓、白术、红豆、薏米等；薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。2.中成药多选用具备补气健脾作用的中成药，但是要在医生指导下用药。除此以外。3.还需要及时调整饮食习惯，注意饮食要以清淡为主，少食肥甘厚味的食物。

[回答] 首先呢。我们说着这个气胀的。是因为脾虚湿气重啊，湿气重啊，这种虚的一般是脾阳虚，他是一个寒症，只有这个寒症，才会让这个胃消化不动食物，那么食物消化不动，他就会堵在了我们中焦。这块，这块那么中焦的气就不能往下走了，那么气不能往下走啊。是我也走不下去了，所以呢吃点东西。就会有这个肚子饱胀的这种感觉。那么这种问题啊，我们一定要学会，要提升阳气健脾利湿，健脾利湿。我们国医馆侯老师经常用的方子，就是这个苓桂术甘汤，由茯苓12克，桂枝九克，白术炙各6克，用六百毫升水。熬煮取三百毫升。当然这个呢。只是一个参考的剂量啊，具体有问题的。我们还需要具体的来辨证加减，但如果你是。已经有人由寒开始变热了，这个方子当然就不适合了，大家一定要注意。

[回答] 1.具有健脾和胃、升清降浊的作用；2.可以通调三焦、利水消肿；3.具有调理冲任、温补下元的作用；4.具有通经活络、行经止痛的作用；5.具有敛汗固表、涩精补虚的作用。

[回答] 1.保持清淡饮食，吃的食物不能厚腻；2.戒酒，大量饮酒可以使我们体内湿热加重；3.可以食用保健食品，如红豆薏米粥，长期服用可以达到除湿的作用；4.加强锻炼，锻炼减轻体重本身就是一个除湿的过程；5.借助药物，如参苓白术丸、参苓白术散等。

[回答] 进入冬季很多人会被湿气缠身，出现早起睡不醒、大便溏稀、舌苔厚重、脸上长痘、体重增加等症状，常喝以下三款茶可以有效改善：1、枸杞薏米茶；2、玉米须菊明茶；3、紫苏陈皮生姜水。

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