[回答] 1、准备100克赤小豆、用温水浸泡一小时，在准备100克薏米备用。2、锅烧热，将薏米倒入锅中翻炒，炒至颜色微微发黄即可捞出备用。3、锅中倒入清水，倒入炒好的薏米、赤小豆盖上盖子煮20分钟，4、关火再焖20分钟即可出锅。

[回答] 红豆薏米快速减肥法是没有科学依据的，长期依靠这种食材减肥会出现相应的营养素的缺乏，出现营养不良的一系列的健康不良效应，因此依靠这种方式减肥并不科学。

[回答] 1、红豆、薏米提前泡发两小时以上。2、薏米放入锅中翻炒，直至出现微黄。3、将薏米和红豆放到锅中加入适量水，开锅煮15分钟，在焖15分钟即可。

[回答] 步骤1、准备100克红豆、100克薏米，把红豆提前用温水浸泡1小时，薏米洗净后控干水分；步骤2、把薏米倒入锅中小火翻炒，炒至颜色微黄后倒入砂锅中；步骤3、加入泡好的红豆、几颗红枣、热水，中火煮20分钟，关火焖20分钟，盛入碗中或者保温杯中即可。

[回答] 1.保持清淡饮食，吃的食物不能厚腻；2.戒酒，大量饮酒可以使我们体内湿热加重；3.可以食用保健食品，如红豆薏米粥，长期服用可以达到除湿的作用；4.加强锻炼，锻炼减轻体重本身就是一个除湿的过程；5.借助药物，如参苓白术丸、参苓白术散等。

[回答] 1、把泡了一夜的红豆控水捞出，放入大盆中。加入300克糯米粉，40克白糖，用240ml的温牛奶边倒边搅拌。搅拌至没有干粉，下手揉成团。2、提前准备一个模具，放一层油纸，放入面团。用铲子蘸一点水按压平整，放入锅中，凉水上锅蒸。3、水开后再蒸半小时，时间到后取出来晾凉后脱模。切成条状，再切成小块即可。

[回答] 1、红豆放入清水浸泡一夜，薏米洗净后放入锅中炒香；2、将薏米、红豆、红枣、桂圆干放入锅中，然后加入水，盖上盖大火烧开；3、烧开后转小火煮一小时，然后开盖放入冰糖，盖上盖焖十分钟即可。

[回答] 步骤1、准备糯米200g、白糖15g、蜜豆50g、清水适量；步骤2、先将糯米用凉水浸泡1小时，滤掉清水将糯米倒入电饭锅中，加入一勺白糖搅匀，再加入和煮饭时一样的水，将糯米煮熟；步骤3、放凉后将糯米放入铺了保鲜膜的模具中，先铺上一层糯米压实，再铺一层蜜红豆，继续铺上一层糯米压实，将剩下的蜜红豆铺上去，用剩下的糯米封个底；步骤4、最后用保鲜膜包紧实，将模具连同保鲜膜一起放入冰箱冷藏一小时左右，冻硬后取出切成小方块即可。

[回答] 1、红豆清洗干净，加入四五十度的温开水泡，发红枣取核。2、起锅烧水，加入浸泡好的红豆。下面煮豆上面蒸枣。半个小时后关火。3、捞出红豆，趁热加入红糖、白糖捣碎即可。

[回答] 材料：红豆，南瓜，紫薯，木薯粉，冰糖，纯牛奶。1.准备适量红豆洗净，放入砂锅中加入适量清水煮开后加入冰糖转小火熬煮至软烂。2.南瓜和紫薯洗净，去皮切片放入蒸格中大火蒸15分钟后取出碾碎。3.放入100克木薯粉，揉成面团后再揉成长条切成小丁然后揉成圆球状。4.芋圆下入锅中，加入适量纯净水煮至芋圆漂浮以后再煮2分钟，然后捞出过凉水。5.将熬好的红豆汤跟芋圆放在一起，然后再放入适量的纯牛奶即可。