步骤1、蒜切片、葱切圈、胡萝卜切片、西蓝花切小朵,鸡胸肉切丁加白糖、料酒、生抽拌匀;
步骤2、锅中烧开水,放入西蓝花和胡萝卜焯水,捞出过凉;
步骤3、锅中烧热油,放入鸡丁炒至变色,盛出备用;
步骤4、锅中烧热油,放入葱花、蒜片、西蓝花、胡萝卜炒匀,再加鸡丁、一勺盐、鸡精炒匀即可。