1、花朵笑脸:步骤①首先睁大眼睛,同时向上提拉嘴角,脸颊向上提拉,同时嘴角向上;
步骤②然后向下抿起下唇,把嘴巴张开到能露出上下牙齿的程度,保持第二步的姿势,将脸颊肌肉向上提;
步骤③接着将鼻翼两侧同时向上提,同时鼻孔放大,感受鼻子周围肌肉的运动,此动作需要重复3~5次,闭上眼睛;
步骤④最后放松双唇及面部所有肌肉,做这个动作时需要注意,用脸颊的力带动嘴角的力向上,先微笑鼻翼两侧再用力,鼻孔张开。
2、挺拔鼻梁:步骤①首先慢慢提起鼻翼保持5秒钟,用力打开鼻腔5秒钟,慢慢的恢复自然;
步骤②然后抿起嘴巴尽力将鼻子伸向下方将上唇向下,拉伸到鼻子下部的肌肉线条;
步骤③最后恢复自然表情,活动鼻翼时做出像闻东西一样的动作,重复5~8次即可。