大肚子用手就能瘦下来!每天这样敲打3分钟，大肚子变平坦小蛮腰

养生真經

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

简单易学《减肥操》教学，瘦出小蛮腰不再是梦

阿采原创广场舞老师

[回答] 西瓜精选

腰后侧两坨肉怎么减？这招练起来。辣妈瘦腰

娟子胖过的90后辣妈

[回答] 抖音精选

暴瘦燃脂操，饭后1小时瘦腰瘦腿瘦全身，一天瘦一斤

四月广场舞

[回答] 西瓜精选

如何快速瘦腰练出马甲线？教你一招，坐着就能瘦

瑜伽天天见

[回答] 1.坐在垫子上，双膝并拢双脚踩实垫面，背部延展；2.双手抓住双脚的脚踝，吸气腹部收紧，将双脚跟先抬离，吸气缓缓向上，伸展双膝关节，背部平展，保持十个呼吸；3.双手向前伸展，保持十到二十个呼吸；4.屈膝落向垫面，将下颌处于双膝处，伸展背部。

让你暴瘦的健身操，每天30分钟，瘦腰腹甩掉拜拜肉!

巧妹广场舞

[回答] 西瓜精选

瘦腰马甲线侧腰和后腰赘肉的消除辜辜gigi

体态大师

[回答] 抖音精选

4分钟瘦身操，减掉大肚子，一周瘦三斤，做个行动上的先行者

舞韵年华广场舞

[回答] 西瓜精选

衣服腰太肥，教你在这个位置剪一剪，好看又瘦腰

吥叨叨

[回答] 1.将衣服对折，用双面胶贴在折痕上面做标记处；2.用剪刀剪出一条条口子，揭下双面胶；3.用绳子或者丝带在布条中穿插后系个扣子或者将布条编织即可。

简单一个动作！腰突人群坚持锻炼，缓解疼痛！

健身教练大鹏

[回答] 屈肘爬行：双手撑着打开与肩膀同宽，髋关节也要打开，腹部收紧慢慢往前爬行，要对手对脚，每组16个做三组。