减肥训练营:1小时高强度间歇有氧训练，不瘦都难，持续加油!

大福瘦身训练营

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减肥一定要吃够蛋白质，瘦的超级快！减肥减脂餐

用户1050764844991736

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还在傻傻节食减肥?教你3招红薯减肥食谱，保证你越吃越瘦!

都市传奇故事

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哺乳期如何减肥

腧穴之道

[回答] 乳期的女性减肥首先建立良好的生活方式，要有耐心和恒心，哺乳期的女性为了避免过度肥胖，应在规律饮食、控制食量的基础上坚持锻炼，做一些有助于体形恢复的产后操，另外，系收腹带也能有效的约束腰腹，避免肥胖，一般不建议哺乳期采用药物减肥，临床上可以配合针灸、推拿、按摩等方式进行治疗，具体措施要结合自身情况，根据脂肪含量及其分布情况进行判断

减肥怎么瘦脸？内分泌科医生告诉你，瘦脸的本质是什么

尚医健康

[回答] 减肥其实没有局部减肥，我们的身体脂肪是均匀分布的，如果减也是全身脂肪均匀一致的往下减，包括脸部的脂肪，若脸部某个局部肌肉相对较多，可以用塑形来解决。

跳绳减肥教学

训练吧

[回答] 1、变速跳绳：先进行双摇，然后单摇，接着再是单摇前后跳，具体方法是先进行双摇， 就是跳起一次后再稍微飞过两次，一共进行20次；2、慢速跳绳：慢速跳绳要点就是注意脚尖、脚掌、膝盖的缓冲，不要直着跳，否则这样容易引起膝盖损伤；3、 前后跳绳：前后跳的基本动作是脚尖调低着地，双脚相互交叉着跳，一前一后的动作进行跳绳，一共进行200次，早中晚最好各进行三组，这样的减肥效果才会显著。

水煮蛋减肥方法

民福康

[回答] 单纯的依靠水煮蛋减肥不科学，还需要搭配其他的营养成分摄入，可以每天早上吃1-2颗水煮蛋，然后搭配其他蔬菜，少量的碳水化合物，不能单纯靠吃鸡蛋来减肥。

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[回答] 1、将板豆腐切成块，起锅烧油，放入豆腐中火煎至两面金黄捞出；2、然后直接把胡萝卜放入锅中翻炒，加入适量的水煮一会，再加上酱油、黑胡椒翻炒一会；3、最后加入葱、豆腐块、酱油煮一分钟左右即可出锅。

最近很风靡的减肥动作！瘦大腿、瘦臀部、十分有效

训练吧

[回答] 双脚与肩同宽，上身向下弯，双手背在身后，先右侧腿向后踢10次，然后换另一只脚踢10次，休息半分钟后再进行一组，每天进行3组以上。

跑步能减肥吗

百姓医生

[回答] 跑步本身是非常好的运动方式，因为跑步可以让人全身活动起来，消耗卡路里，体内积存的脂肪就会转化成热量，从而达到减肥的目的。但需要每次跑步一小时以上、并且长期坚持，才可达到较好的效果。