[回答] 汤水是女人坐月子时最重要的一道食谱，建议坐月子时喝这些汤：1、木瓜猪肚汤；2、花生猪脚汤；3、鲫鱼豆腐汤。

[回答] 1、将杜仲洗净后入袋备用，放入砂锅中加水煮50分钟，将猪腰切片处理好后，改刀成花状；2、杜仲水加入淀粉调成糊，加入猪腰搅拌均匀；3、起锅烧油，加入姜炒香，再倒入调制好的腰花爆炒，加入月子酒、葱、食盐炒匀即可。

[回答] 产妇摄入要营养全面，多吃汤汤水水有利于下奶，牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜的蔬菜、水果都可以吃，产后妈妈和正常人是一样的，只要不是吃大凉的东西就可以。

[回答] 1.糖尿病患者的饮食总量，需要根据患者的理想体重来计算，通常是用理想体重乘以25来计算热量，再根据热量计算碳水化合物、蛋白质及脂肪含量。2.一般糖尿病患者，早餐可以吃一个鸡蛋、一袋牛奶和一个素包子或饼夹菜；午餐，通常可吃一份素菜、一两半米饭和一份瘦肉菜；晚餐比午餐少一些即可。3.需要注意的是，糖尿病患者不宜吃甜食，如糖果、饮料等，高热量的坚果类如花生、核桃等，还有稀饭等升糖特别快的汤类食物。

[回答] 1、将新鲜的蚕豆洗净去皮。2、广味香肠切片备用。3、咸肉洗干净后切片一起备用。4、油温七成熟的时候下入腊肠和肉至2-3分钟。5、加入米饭和半碗水后闷至20分钟后即可完成出锅。

[回答] 1、首先保证每日主食摄入，通常保持在四两或者半斤左右即可。2、多吃一些富含蛋白质的食物，常见的有红肉、白肉、蛋类，哺乳期女性还需每日摄入500毫升以上牛奶，如对牛奶过敏，也可用酸奶代替。3、在此基础上，还可以多吃一些植物蛋白，如豆制品、虾皮、芝麻酱等，此外，月子期间可以喝一些不要过于油腻的汤水，适当吃一些温度适宜的水果蔬菜，饮食清淡，忌食辛辣刺激、过度寒凉的食物

[回答] 坐月子的产妇，饮食要易消化、流质，不提倡大补，再有水果、新鲜蔬菜可以多吃，因为新鲜的蔬菜水果里维生素B族类较多，膳食纤维较高，可促进泌乳及胃肠道蠕动，防止产后便秘。

[回答] 产后可以吃一些补益气血的食物，通常我们选大枣、核桃、花生、鸡蛋、阿胶、小米、黄米、山药、鸡肉、牛肉、鹅肉等。我们还可以吃山药莲子粥、黄芪炖母鸡、乌鸡炖党参、猪腰炖花生、猪手炖黄豆芽、当归生姜羊肉汤这些食物。常用的当归生姜羊肉汤是用当归15g，羊肉500g，生姜5片炖汤服用。我们也可以用枸杞羊肉汤，用羊腿肉500g，枸杞50g，姜、葱、盐适量炖汤给产妇服用。还有一种是用桂圆、黑米、红豆熬成粥，食材煮烂，每日服用两次，这种方法比较简单，而且营养丰富。平时我们还可以用大枣泡水代茶饮，达到补气补血的功能。

[回答] 产妇吃水果要吃多品种，不能单吃一种，要吃两到三种才能保证各种营养素摄入合适，可以多食用含维生素C较多的水果，如：草莓、柑橘、西红柿等。

[回答] 产妇最好的下奶方法是尽早开奶。产妇要注意合理饮食如多饮用汤汁，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等比较适合产妇，不宜过分荤腥油腻。产妇要心情愉悦，保持良好睡眠，每天宜休息八个小时以上，不要过度疲劳，可以促进乳汁分泌。