自由泳呼吸换气技巧

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[回答] 1.划水时一边转头一边吐气；2.推水时结束吸气；3.手臂过肩膀时，头随着手臂回复水中；4.一侧手换气，另一侧手划水时不换气。5.转头换气时，头不能离开水面。

自由泳划臂动作

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[回答] 1.高肘入水：移臂时，找到提线木偶的感觉，即小臂放松，大臂用力，当手到达头部位置时，假设线断掉，手顺势插入水中，入水时食指和中指先入水。2.直臂移臂：增加入水惯性，配合中交叉或后交叉，适合中短距自由泳。

10天自由泳自学教程

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[回答] 步骤1、坐在地上，双腿抬离地面，离地一个半脚掌，保持双脚伸直上下交替打腿，用大腿带动小腿，然后翻过来做同样的打腿练习；步骤2、下水后双手伸直放在前面，头埋到水里，进行打腿练习，膝关节不要弯曲，小腿放松，大腿发力，水下看到脚尖，水面看到整个脚底出水即可；步骤3、躺在水里，一肩在上一肩在下，头埋在水里，脸面向池边，做打腿练习，换气时，脸转向上肩膀，练习过程中保证1/3的头在水里，打腿动作不可以停；步骤4、手往下压的同时往后拉，拉到肩膀下面，使大臂和手掌到胸口的位置形成等边三角形，推水时手猛且快，推到大拇指可以摸到大腿，熟练以后就可以下水练习；步骤5、把前面的打腿、换气、推手等动作练习熟悉以后，连贯起来，有浮板的可以依靠浮板练习，直到换气自如，把划手动作做到一边划一次，这样就基本学会自由泳了。

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勾芡技巧教学视频

掌上家常菜

[回答] 1.搅拌均匀：要使淀粉颗粒在水中充分溶解。2.稀稠适度：芡汁太稠，下锅后会有疙瘩，太稀了会使菜的汤汁变多。3.勾芡时机：在主料断生，汤汁沸起时。4.汤汁的量：以汤汁相当于主料的三分之一时勾芡最好。5.口味确定后再勾芡：勾芡后会锁住食材的味道，如果在勾芡后放调味料会不入味。6.火力要足：如果汤汁未开或者火力不足，会使芡汁成熟不均匀。

油糕教学视频

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[回答] 1.首先准备面粉、白糖、核桃仁、花生米和黑芝麻。2.锅中放水烧开后，加入2勺大油，再加入面粉不断搅匀成团状。3.将面团压薄至不粘锅后，盖上锅盖15分钟。

擒拿手教学视频

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[回答] 1、当对手抓住我方手腕时，用我们的右手去配合左手一起用力2、将敌方抓我方的手往上推3、然后用右手瞬间掐住敌方手的腕关节处4、另一只手擒住敌方的反关节，将他往下压

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第一美食

[回答] 1、选2斤左右的土鸡宰杀干净处理后宰成四大块，撒上食盐和花椒粉均匀涂抹在鸡身上腌制30分钟。2、大葱切段、姜切片准备八角、香叶、花椒等香料备用。3、把腌制好的鸡冷水下锅倒入准备好的香料。4、开大火煮捞去浮沫转小火煮熟捞出备用。5、然后转小火，把鸡肉煮熟后捞出。6、准备适量美人椒，线椒，切碎。7、加入适量食盐，花椒油，豆豉油搅拌均匀。8、洋葱切丝。9、鸡肉撕成丝。10、将鸡肉丝与酱汁混合均匀即可。

路亚入门教学，新手必知的常识，简单易懂！

钓鱼游记

[回答] 钓竿选择很重要。路亚钓对钓竿的要求很讲究，尤其是对于新手来说，千万不要只贪图贵的钓竿和竿轮，而是要注重实用性和自己的自身情况。二体。提鱼力度掌握好。路亚钓的过程中一定要记住对钓竿的保护，尤其是在中鱼后的提鱼中更不能蛮干，好多钓友喜欢用钓竿蛮横的挑起鱼来拍照，但这样做的后果会很严重，一不小心就会对钓竿造成损伤，在选择钓竿时尽量选择轻便实用的竿轮，这样会在遛鱼提鱼时更顺畅。三、拟饵的使用是关键。尼尔大部分婴儿软饵。论浮水性和沉水性，硬饵比较容易判读，丢入水中马上能明白。二人二在舞动时，就比较需要技巧了。拟饵钓是模仿受伤或弱小生物的动作，必须先在水面上拖拉看看，这个假饵是如何跳动何时要拖拉，何时要拖拉，掌握一定的速度一定的拉跑，明白后再抛投出去，用同样的方法去拉动。五多尝试野外路亚钓，学习路亚钓不要从鱼塘开始，这种地方其实不适合路，野外路亚钓才是这种钓法的真谛，在挑战大自然挑战自我的过程中，品位路亚钓的乐趣，感谢收看本期视频。