步骤1、将绷带末端的圆环套在大拇指上,然后将绷带斜向上四十五度绕一圈;
步骤2、在手腕处横向缠绕三圈绷带,第四圈的时候将绷带斜向下四十五度绕一圈缠在拳峰处;
步骤3、在拳峰处横向缠绕六圈绷带,然后上移压着一半缠好的绷带缠一圈;
步骤4、将绷带斜向上到手腕处绕一圈,然后向下拉到小拇指和无名指中间;
步骤5、绕到虎口位置,将绷带斜向上到手腕处绕一圈,然后向下拉到无名指和中指中间;
步骤6、再绕到虎口位置,将绷带斜向上到手腕处绕一圈,然后向下拉到食指和中指中间;
步骤7、继续绕到虎口位置,将绷带斜向上到手腕处绕一圈;
步骤8、在手腕上部横向缠绕两圈绷带,然后下移压着一半缠好的绷带缠一圈,最后粘好绷带即可。