腰部两坨肉肉太难减？登峰老师教你利用睡前十分钟，轻松甩掉腰部赘肉！瘦腰

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臀部两侧凹陷怎么练

健身教练大鹏

[回答] 1.深蹲外展：12次×3组，把弹力圈套在脚踝上，蹲下去，膝盖对准脚尖，不要超前，下蹲后站立还原，双脚位置固定。2.外展深蹲：12次×3组，双脚与肩同宽打开，外展宽度大于肩宽，然后下蹲，站立还原，此动作训练臀部两侧。3.半蹲侧移、半蹲后移：30步×3组，将弹力圈至于膝盖之上的位置臀部外展，脚尖对着膝盖，脚后跟发力，小步进行侧移和后移动作。

健康的“隐形杀手”内脏脂肪，怎么减？瘦身医师：这样简单又有效

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[回答] 想要分解内脏脂肪，就必须要刺激β3，肾上腺素的分泌会让β2和 β3都分解，而肾上腺素的分泌是要通过运动时，肌肉收缩心跳加快呼吸急促分泌的，同时平时生活中产生的紧张感也会产生肾上腺素，就有机会让β2和β3都分解，最后想要让内脏的脂肪分解还是要管住嘴，迈开腿，多运动、多喝水和控制饮食。

怎么去脂肪颗粒

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[回答] 脂肪粒是皮肤上皮脂腺分泌的皮脂，凝固或者沾了脱落的细胞形成的小粒，一般在皮内很深，这种情况不要管，如果随着时间增长脂肪粒逐步越来越大，离着表皮越来越近，然后表皮很薄了，到医院里可以用针稍微挑一下就挑出来了，很简单。如果比较深，个又比较大又想处理掉，可以到医院激光打个小孔，然后稍微挤一下，自己就出来了。治疗只是把现存的脂肪粒去掉，但是目的是要防止再出现新的，在饮食上要注意尽量不要吃油腻食品、甜品或者辛辣刺激性食物，因为这些东西都会加重或者促进皮脂腺分泌更多的皮脂，产生更多的脂肪粒，就是预防为主，治疗为辅，这是治疗脂肪粒的一种比较好的方式。再有就是自己不要抠，如果抠完后不能抠出脂肪粒，而且容易造成感染。

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[回答] 以上信息精选自西瓜视频

小孩肥胖怎么减

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[回答] 1、控制饮食，吃的不饿为止就不要吃，尽量吃青菜，吃饭前可以先喝点汤。2、多运动，开始让他快走十分钟，然后慢慢增加时间，也可以给他增加点兴趣，如跳绳、跑步等。3、要全家配合，晚上带着孩子一起运动，因为毕竟孩子自觉性是有限的。

什么是脂肪？

民福康

[回答] 脂肪包括胆固醇和甘油三酯，甘油三酯参与人体形成能力的代谢，胆固醇是人体构成生物膜的一个重要成分。

什么是纳米脂肪？

民福康

[回答] 纳米脂肪是PATRICK TONNARD提出来的，就是把脂肪通过两个注射器这样来回地把脂肪细胞都捣碎，然后过滤形成的脂肪，就叫纳米脂肪。

内脏脂肪多，每天3分钟，减掉内脏脂肪，人越来越瘦！

训练吧

[回答] 1、吸气的时候肚子往上鼓，坚持几秒钟；2、吐气的时候肚子向回收，感到压迫感，坚持5秒钟，每天进行三分钟。

肚子大、内脏脂肪多！每天3分钟，减掉内脏脂肪，简单有效！

训练吧

[回答] 吸腹法：吸气时肚子向上鼓，坚持五秒，吐气时肚子向回收，也坚持五秒，然后放松，每天进行三分钟，可以有效的减去内脏脂肪。