[回答] 步骤1、仰卧于瑜伽垫上并将两腿打开，踩实地面，保持躯干稳定；步骤2、保持背部紧贴瑜伽垫；步骤3、保持下颚微收和颈椎的自然伸曲度，不可过度牵引、后仰；步骤4、保持上腹部持续收紧，向上时嘴巴呼吸，向下时鼻子吸气；步骤5、保持向上运动时感受上腹部顶峰收缩。

[回答] 1.先把头发四六分，取一部分头发，编三股辫；2.用手指把头发分成三股，两边加头发进去，编成三股辫；3.顺着刚刚编的三股编，把剩下的头发继续编成三股辫；

[回答] 1、准备鸡胸肉250克、洋葱半个、胡萝卜半个、鸡蛋3个。2、将洋葱、胡萝卜、鸡胸肉均切成块，再分别放入料理机中打碎。3、将打好的鸡胸肉放入碗中，加入3克五香粉、2克食盐、少许料酒、一颗鸡蛋清，朝一个方向搅拌均匀。4、热锅放少许油，倒入打散的鸡蛋液摊成鸡蛋饼，翻面煎至两面金黄盛出。5、再把鸡肉泥平铺在蛋饼上，再卷成鸡蛋卷。6、放入烧开的蒸锅中蒸20分钟，最后切段即可。

[回答] 1. 取一片粽叶，对折成漏斗状中间向下（一半在上，一半在下），不能有缝隙，填入少量的糯米，把米摊平；2. 放入自己喜欢的馅儿料，再覆盖一层糯米在馅儿上，不要太满，否则很难合起来；3. 将粽叶盖过内馅，压紧，然后按住粽叶，用下面一只手握紧；4. 这时已经出现三个角了，此时握紧上片粽叶，在下面的手，将上片粽叶向下折用右手，折出一个无缝隙的小角；5. 左手握住，右手去拿线，左手一个手指扣住线的一端，右手开始绕线，每行绕3-4下，绕至2/3处打结，换一头继续绕，绕紧后打结即可完成。

[回答] 步骤1、先准备一张7.5厘米的正方形纸，沿对角线十字折叠，翻面沿对边十字折叠；步骤2、再翻面向中间推成一个小正方形，将两边的角向中间对折后展开向上撑平；步骤3、然后另一面同样的方法折好，将两个尖角翻下来；步骤4、接着将下面的角向上折，使中线与横线位置重合，四个角是同样的方法；步骤5、紧接着翻面将顶角向中心压回，用镊子将正面的中间部分旋转一下；步骤6、最后将每一片花瓣的尖角向外卷出弧度即可。

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

[回答] 1、反向卷腹15次：首先仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双手放在身体两侧，抬起双腿，双腿弯曲，脚尖勾起，使臀部和双腿一起向胸前靠拢，上下摆动15次；2、屈膝收腹15次：在瑜伽垫直立坐着，上半身向后倾，双腿抬起，双臂打开，双腿屈膝收腹15次。

[回答] 猫传腹的临床症状可能突然出现、也可能在数周内缓慢出现。猫传腹的早期症状没有特异性，比如厌食、体重减轻、精神差和脱水以及忽高忽低的发烧，可能含有黄疸、贫血、腹围大，确诊有波动感、瞳孔大小不一等。

[回答] 1.准备好一根绳子，将其对折捏住。2.将后方绳子绕前方绳子一圈，在下方形成一个交叉点。3.再将前方绳子绕过食指，生成一个交叉点。4.将拉过的前方绳子穿过绳环，并排压在绳子旁边。5.收紧下面的绳子，捏住绳结，将绳子翻转过来。6.再将上侧的绳子绕过食指，再穿过绳圈，拉紧右侧绳子，以此类推。

[回答] 1、在花卷中间用筷子用力压一下，压好后两只手拿起来，稍微拉长一点拧一下，然后绕着食指绕一圈，按到面板上压紧。2、用筷子先压一下，然后拿起来拉长，绕着食指直接对折一次，下面捏紧。3、先用筷子压一下，用手把花卷拉长一点，绕着筷子转一圈，把下面捏紧，用筷子转一圈，再把筷子抽出来即可。