三高人群吃什么水果好

有来养生

[回答] 摄入富含钾和维生素的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃等。

茄子红萝卜烙饼做法

跟着妈妈学做饭

[回答] 步骤1、去掉茄子蒂后切成条，放入碗中，加入食盐搅拌均匀，把胡萝卜切成小丁，茄子腌好后挤掉水分，切碎和胡萝卜放在一起；步骤2、打入一个鸡蛋，加入十三香、花椒粉、盐搅拌均匀，加入100克面粉搅匀，加水搅拌成面糊；步骤3、给电饼铛上刷一层油，分次倒入面糊摊开，盖上盖子烙3分钟，翻面后盖上盖子再烙2分钟，出锅装盘即可。

油烙饼家常做法

洪伟美食

[回答] 1.不锈钢盆中倒入180克面粉，放入食用盐2克，倒入温水搅拌均匀。2.用手将搅拌好的面粉揉成面团，在面团上刷上色拉油，盖上保鲜膜静置60分钟。3.碗中加入20克面粉。倒入适量胡油，搅拌均匀做成油酥备用。4.面团切块擀成牛舌状，抹上油酥团成圆形后撒上面粉，擀成饼胚。5.热锅刷上色拉油，放入小饼，刷上有盖上另一张。边烙边翻动，烙熟即可。

怀牛膝的功效和作用，三高和肝病人群有福了！

妙手医生

[回答] 主要功效是寒湿温脾、补肝肾、强筋骨、活血、引血下行等功效，用于治疗四肢拘谨、膝疼不可屈伸、肝功能不好和预防骨质疏松、骨质软化等。

油焖茄子的做法

第一名厨

[回答] 1、准备洗净的紫茄子两个，去掉根部后滚刀切块，青红椒各半个切成滚刀块，大蒜切成蒜末，小葱切成葱花，红泡椒两个去籽后切碎；2、起锅烧油，油温五成热时放入茄子，用勺子不停翻动避免粘连，开中火炸1分钟左右，等到茄子外皮酥脆表面变成金黄色时即可倒出控油备用；3、另起锅倒入少许食用油，倒入蒜末、葱花和红泡椒翻炒出香味，然后加入蚝油用勺子炒匀化开，倒入青红椒块继续翻炒，再加入少许清水；4、开始调味，放入食盐、白糖、胡椒粉、生抽，然后翻炒化开，倒入炸好的茄子，快速翻炒片刻，勾入少许淀粉，简单翻匀即可装盘。

无油蒸鸡腿的做法

第一美食

[回答] 步骤1、准备两个鸡腿，用刀尖在鸡腿上面剁十几刀，便于入味；步骤2、然后将小葱切成葱花，红线椒切成红椒圈，一段大葱白切成葱段，半个洋葱切成洋葱块，一块生姜切成厚的姜片；步骤3、给放鸡腿的盆中加入大葱、生姜、洋葱、15克花雕酒、2克食盐、2克鸡粉、2克白糖，用手抓匀，腌制十分钟；步骤4、十分钟后挑拣出腌制鸡肉的大葱、姜片和洋葱，放在盘中垫底，再将鸡腿放在上面；步骤5、锅内烧水，放上篦子，把鸡腿放在篦子上面，上锅蒸15分钟；步骤6、另取一个盘子，把生菜摆在盘子上面；步骤7、取一个小碗，加入8克生抽、2克香油；步骤8、取出蒸好的鸡腿，控出盘中的水分，将鸡腿剁成小块，放在生菜上面，撒上葱花和红椒圈点缀即可。

油焖红烧茄子的做法

瀚妈美食日记

[回答] 1.茄子切滚刀块，加点盐腌制一段时间挤出多余的水。2.调制酱料，两勺蒜末，一勺盐 ，一勺糖，一勺味精，一勺生抽， 一勺蚝油，加上小米辣和水，搅匀备用。3.起锅烧油，油一定要热，下入茄子翻炒大火翻炒，开始变软后，加入调好的酱汁，可以多留点汤汁，加上葱花出锅即可。

油焖茄子简单的做法

第一美食

[回答] 步骤1、紫茄子洗净切成大小均匀的滚刀块、青红椒去籽切成菱形块、大葱破开切成葱花、大蒜拍扁切末；步骤2、锅内烧油，在茄子表面撒一层干淀粉拌匀，油温5成热下入茄子炸1分钟至金黄，捞出控油；步骤3、锅内留少许底油，放入葱花和蒜末翻炒出香味，加蚝油5克翻炒化开，倒入青红椒翻炒至断生，放入少许清水、食盐2克、白糖少许、鸡粉2克、生抽5克搅拌化开；步骤4、倒入炸好的茄子快速翻炒几下，勾入一点水淀粉，淋入少许明油即可出锅。

无水焗红薯的做法

上海妈妈私房菜

[回答] 1、红薯洗净，放入蒸锅中蒸熟，用勺子将蒸熟的红薯中间部分取出留皮，放入碗中。2、加入20克黄油和15克白糖，搅拌均匀。3、拌匀的红薯泥铺回红薯中间，放上芝士，烤盘放入烤箱中180度烤20分钟。4、烤完后将烤盘取出即可。

三高是哪三高

有来养生

[回答] 三高通常是指高血压、高血糖、高血脂，三高加上尿酸高，是目前已经公认的危害人类心血管健康的因素。