盆底康复治疗有用吗？对哪些方面有作用？

民福康

[回答] 盆底康复一般针对大小便障碍、产后的盆底肌松弛，盆底康复有专业的康复设备，来帮助恢复盆底功能，效果还不错，有能力最好去做，对产妇的恢复，对功能障碍的恢复非常好。

产后用做盆底肌骨盆修复吗

名医在线网

[回答] 产后盆底肌修复是有必要的。由于孕激素的作用都会造成全身肌肉的肌力损伤，同时盆底肌的损伤是比较明确存在的一个现象，容易造成盆底生殖膈的一些问题，如生完了以后，有可能会有阴道壁的轻度膨出，或者有的人甚至出现一些张力性尿失禁等，甚至比较原来生育的比较多的这些妇女来说，会出现一些阴道壁、子宫的脱垂，如果第一胎的盆底损伤没有很好的修复，那么二次妊娠会更加重她的盆底的损伤，更容易出现并发症。所以，为了防止这些情况，建议产后还是应该很好地在42天血已经干净的情况下去检测盆底肌，给予相应的治疗。

盆底肌修复，产后收缩骨盆很重要！

瘦太姆产后修复

[回答] 1、面对墙壁，保持一臂的距离，中心放在左脚，曲右膝，左腿膝关节勾住右小腿；2、臀部向后，向下移动，让盆骨和墙面保持平行，吸气向上提，呼气向下慢慢移动，注意漆关节不要超过脚尖；3、然后进行相反体位的练习，重复做几次即可。

马甲线训练方法

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[回答] 1、首先身体平躺于地面，然后双腿像这样抬起，抬起臀部，10个为一组，做两组。2、一条腿像这样弯曲着地，另一条腿夹在这条腿上，同样10个为一组，做两组。

专注力训练方法

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[回答] 1.每天上午保证用60-90分钟的时间不间断地做一件重要的事情。2.挑选特定时间段集中处理事同一类事情。3.每天不定期抽取时间多次休息来给大脑充电，提高工作效率。4.每天晚上抽出半小时读书。

小臂肌肉训练

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[回答] 选择一个哑铃，并准备平板凳类似的支撑物来托住小臂，让腕关节做运动。可以做腕关节屈的动作，也可以把小臂放到支撑物上，做腕关节伸展的动作，来分别练习小臂外侧和内侧的两块肌肉。由于腕部比较脆弱，在选择重量上尽可能不要太大，每一组动作做20次左右即可。

唱歌音准训练方法

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[回答] 改善音准这些练习你不能错过

乒乓球搓球训练方法

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[回答] 步骤1、球拍与球的摩擦往底部来；步骤2、有意识的往后站，让球跟拍子有一定的距离；步骤3、接触球的时候要自己主动加力；步骤4、脚来回移动，调整合适的距离；步骤5、练习控球，摆动的程度要短，劈的距离要长。

肌肉痉挛症状有哪些？

民福康

[回答] 肌肉痉挛症状主要有肌肉的抽搐、收缩伴随疼痛。时间长伴发肌肉损伤，出现激酶释放，严重的会导致肾脏损伤。

权威专家：腰肌劳损的康复方法有哪些

名医在线网

[回答] 可以通过局部的物理治疗，或者结合一些手法治疗。另外，也可以局部去配合一些外用的药物治疗。