最瘦身的3种主食！吃了不仅不胖，还能帮助减肥、清肠道！

邱医帮你瘦

[回答] 1.糙米：选择以糙米代替白米饭，可以让减肥事半功倍；2.杂粮：比如土豆、地瓜、芋头等，也可选择超市卖的杂粮米代替主食；3.抗性淀粉：膳食纤维比较多，能增加饱腹感，但减少糖分的摄入。

跑步能减肥吗

百姓医生

[回答] 跑步本身是非常好的运动方式，因为跑步可以让人全身活动起来，消耗卡路里，体内积存的脂肪就会转化成热量，从而达到减肥的目的。但需要每次跑步一小时以上、并且长期坚持，才可达到较好的效果。

跑步能减肥吗？

妙手医生

[回答] 跑步可以减肥，但是要适量，以防骨头和关节损伤。

跳绳能减肥吗？

妙手医生

[回答] 不光是跳绳，任何的运动消耗到一定的热量以后都可以减轻体重，前提条件是运动的量是不是达到了消耗热量的标准，和运动以后还有没有摄入过量的热量。

跑步能减肥吗？

妙手医生

[回答] 跑步是可以减肥的，但是体重比较大的话，跑太多容易造成关节损伤，不建议跑步减肥。大体量的运动加上节食，如果可以坚持的话，在某一范围内是可以的。

吃玉米能减肥吗?

有来医生

[回答] 玉米属于粗纤维食物，较易消化，且饱腹感强，热量和脂肪含量几乎可忽略不计，可快速通泄肠道，亦可减肥瘦身。玉米中含有磷、硒、卵磷脂和维生素E，以及粗纤维、矿物质和钙质，可帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

哪些食物吃了会胀气？医生一一列举

妙手医生

[回答] 1、高糖类食物，碳酸化合物摄入过多，它会在肠道里边被细菌分解，然后产生大量的气体，从而导致胀气；2、肉类食物，当细菌分解这些蛋白质，也会产生胀气。

平板支撑能减肥吗？

妙手医生

[回答] 平板支撑可以减肥，但是减肥是综合的治疗，需要从饮食、睡眠、生活状态等各方面综合的去做个减肥计划。

减肥成功，真的能改变一个人吗？励志减肥故事

邱医帮你瘦

[回答] 抖音精选

红豆薏米茶能减肥吗

民福康养生堂

[回答] 红豆薏米快速减肥法是没有科学依据的，长期依靠这种食材减肥会出现相应的营养素的缺乏，出现营养不良的一系列的健康不良效应，因此依靠这种方式减肥并不科学。