小月教你荞麦面怎么和面，顺便做了减脂版的欧包，收藏备用吧

小月营养师配餐

[回答] 1、先将蒸好的山药捣烂，然后加入荞麦面粉和普通面粉，再加入鸡蛋、盐和白砂糖，混合搅匀后，加入酵母搅拌，用温水调成絮状后，揉成光滑的面团，静置发酵两个小时；2、案板上铺少许的食用油，然后稍微调整一些面团形状，然后放入烤盘中，再次整形，撒上白芝麻压实，再铺上少许的面粉；3、将面坯放入烤箱中，预热后上下火15度烤25分钟，再转高火220度，烤制5分钟即可。

给姐妹们推荐一个减脂期可以吃的低gi的主食，糙米饭！减肥减脂餐美食趣味计划

铁公鸡上拔鸡毛

[回答] 抖音精选

减脂期到底能不能喝饮料？小王给你们详细说一下！

努力健身的小王同学

[回答] 嗯今天给你们说一下，减脂期再去喝饮料这样一个问题啊，就是其实喝饮料，是很多人都控制不住的，连我也是一样的，你看，这可乐雪碧冰红茶和像奶茶什么啤酒，我也喜欢喝对吧？但是你要是在很，严格的一个减的一个减脂期，就是你既然想减脂吧。你就要克制一下，就是起码稍微的克制一下，虽然说咱们减脂只是为了体型漂亮，就是，嗯毕竟咱们，不会去打一些比赛什么的就是，我们不用把自己，自己减到那么干，就像大多数人想的出个腹肌对吧，这个还是可以的，这种程度说实话你就没有必要，说把自己的颜料糖分，全都全都全都控制掉因为，实在是太惨了就是，本来在现在天就挺热的，你还，不能够喝那些。冰凉的饮料冰凉的啤酒呢，不好过呀对吧，怎么说呢，还是那个道理就是你的健身是，为了那么火啊，啊你不要说，就是为了健身，把生活里边的那些其他事抛开。但是还是，一样的道理就是如果你自己觉得你，捡那，减脂你对自己更加、严格的一个要求，比你喝饮料这样的一个享受更重要，那你就你就，可以做呀对吧，啊但是，你们想严格你们严格吧，我先喝了，嗯哼。

跑步机上如何减脂更快

亿健健身

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

宝宝得了鹅口疮怎么办？医生教你正确治疗方法，两三天即可痊愈

小尚亲子健康

[回答] 新生儿鹅口疮的治疗方法主要是用制霉素片，将其撵碎了溶于水，涂在口腔里面白膜处。一天之内可以多次涂用，因为制霉素片吞咽下去基本不吸收，对孩子没有什么其他影响，并且多次涂用效果会更好，一般的鹅口疮两三天就可以消失。

新毛笔的正确开笔方法，2分钟无私传授

韩金远书画

[回答] 1.将毛笔盖子揭开，用食指和中指按压揉搓笔头至笔毛疏散；2.将笔头浸泡在水中，十分钟洗去笔头中的胶水即可。

减脂期也可以大口吃的蛋挞，这个七夕我要甜到你心里，赶紧安排

大筠成长记

[回答] 也可以吃的燕麦南瓜蛋挞。把蒸好的南瓜打入一个鸡蛋，加入适量全麦面粉，搅拌成，糊糊。我用的是生燕麦，也可以用水果燕麦来代替。加入一根香蕉和半袋无糖酸奶。搅拌搅拌模具刷油，把搅拌好的燕麦倒入模具里，用勺子做一个燕麦碗，烤箱高火烤15分钟，烤好后把南瓜泥倒入燕麦碗里，用叉子调成爱你的形状，再到烤箱中回炉一下，撒上香碎完美，对半切开开始摆盘。再来个颜值荷包蛋放个李子一把核桃，饮品喝黑咖好了开动了，超级香甜。

小月老师教你小白菜怎么做泡菜，粗盐和粗辣椒面是精髓哦！

小月营养师配餐

[回答] 将白菜每一层扒松但不断开，从内往外均匀的撒上盐，同样的方法，把辣椒面撒入白菜，然后把它装入一个刚刚好的密封罐里面，再盖上盖密封并放13天左右即可。

咖啡粉冲泡方法

饱暖思饮欲啊

[回答] 步骤1、将磨好的咖啡粉倒进铺好滤纸的漏斗中；步骤2、注入咖啡2倍量的开水，十字搅拌，让咖啡粉和水充分接触；步骤3、30秒后开始第二次注水，一分钟时第三次注水，大约2分20秒的时间结束冲泡。

大腿内侧赘肉多不好减？教你一组动作快速瘦腿，每天10组即可

瑜伽天天学

[回答] 1、躺在地板上，手放身体两侧，将魔力圈放在膝盖向上一寸的地方，两膝向内夹住魔力圈；2、两脚分开大概一拳的距离，呼气时让两膝向内夹，启动大腿内收肌的力量，吸气时慢慢打开，每次练习十组，可以做三次练习。