怎样减肥最快最有效？#春季养生正当时#

妙手医生

[回答] 减肥需要因人而异，根据不同的肥胖情况来进行不同方案的治疗，局部的肥胖可采取手术吸脂或者脂肪的切除，对于全身性的肥胖可进行节食和控制饮食，配合体育锻炼进行消耗热量，还有一种是由进食的精神依赖造成的肥胖，需要对消化道进行减容手术来控制饮食。

怎样减肥最快最有效？减肥药还是抽脂手术？

妙手医生

[回答] 1、对于局部的脂肪堆积影响形体形态的，可以考虑用手术吸脂的方法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除；2、对于全身的肥胖，有些人可能要通过节食和饮食的控制，结合体育锻炼进行热量的消耗来减肥；3、过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的进食的精神依赖，造成的肥胖要通过消化道的减容手术，来控制饮食来达到减肥的目的。

怎样练马甲线最快最有效

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[回答] 方法一：步骤1、将双手交叉放在头部和颈部的下方，下颚微收有向上牵拉的感觉；步骤2、然后吸气延伸，呼气从头、下颚、颈椎的位置到胸椎一节一节卷起来，用腹肌的力量将身体拉起来；步骤3、起到肩胛骨位置吸气再还原回来，头部不要完全落于地板。方法二：步骤1、将双手交叉放在颈椎的后方，呼气向上卷起到肩胛骨离开，将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直；步骤2、呼气并使身体向左侧进行扭转，右腿伸直出去再吸气收回，然后呼气再使身体向右侧扭转，左腿伸直出去再吸气收回；步骤3、脊椎逐节还原，双腿依次下放，最后将双手还原。方法三：步骤1、将双手抱住头颈向上卷起至肩胛下角离开，将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直并保持上半身不动；步骤2、双腿向下点地并呼气，然后再吸气将双腿收回；步骤3、脊柱逐节还原，双手下放，双腿依次回到垫子上。方法四：步骤1、将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直，双手伸直抬起来，将头颈向上卷起；步骤2、将双手和双腿同时打开，呼气并将双手向两侧画圈再收回，保持身体不往下掉落；步骤3、双腿依次下放，脊柱逐节还原，双手下放。

腹肌怎么练最有效最快

帅soserious

[回答] 1.蚕茧式卷腹：将两只手放在地上，头和腿分别向两头打开，在此过程中深吸一口气，把腿收回来的同时将身体以一种弧形向前卷，在感受腹肌收缩的过程中慢慢吐气，保持这个姿势一秒然后还原。2.俄罗斯转体变式：将小腿与地面平行，也可以将腿直接放在地上，深吸一口气，将身体以脊椎为中心扭转到一边，同时吐气，稍微瘦一点大腿，让腹外斜肌有更充分的收缩。3.平板支撑起身：手肘着地做出平板支撑的姿势，做一个类似于圆肩的动作，保持这个姿势的同时，将臀部慢慢抬起，同时吐气，在顶部保持一秒后还原。4.反向卷腹：平躺在地上掌心朝下，将大腿抬到垂直于地面的位置，保持一个骨盆后倾的状态，将整个臀部向胸前方向卷起，同时吐气，充分感受下腹部的发力收缩，然后还原到起始位置。在整个动作过程中要放慢节奏，尽量避免用爆发力来做，从而防止髋屈肌过度参与发力。5.跪姿真空腹：将手臂和大腿垂直于地面跪在地上，保持此姿势同时深吸一口气，慢慢呼出腹腔里的所有气体，这时憋住气，将腹部向内收，想象将肚脐向脊椎方向顶，保持15到20秒，然后还原。

如何去黑头最快最有效

有来医生

[回答] 一、较小的黑头：步骤1、可以外用或口服维甲酸类药物；步骤2、或者使用超分子水杨酸、果酸治疗。二、较大的封闭黑头：步骤1、用挤压的方式快速去除黑头；步骤2、然后外用果酸、维甲酸、超分子水杨酸，抑制腺体分泌以及毛囊栓的形成。

腹肌轮怎么练最快最有效

街健高平

[回答] 步骤1、刚开始不要做站姿，要做跪姿，手腕伸直，推到最远处；步骤2、腰不要塌，用腹部发力，不要单纯用手往回拉；步骤3、练站姿时最好是前面有一堵墙，站姿和跪姿都要分组数做，最少3组，5组最好，多练即可。

头昏怎么办，怎么治疗最快最有效？

女人百科汇

[回答] 出现头昏时可以按压头部的穴位缓解，比如可以用大拇指按压双侧太阳穴，正转反转各30次，然后一定要注意检测血压，多数中老年入是由于血压波动导致的头昏。

怎样消除静电最有效的方法

妙招讲堂

[回答] 方法一：穿衣服前用金属钥匙在衣服里面摩擦几分钟再穿。方法二：平时多喝水补充水分，多洗手和脸。方法三：多穿棉质衣服。方法四：摸门把手之前，用硬币在门把手上来回摩擦几下即可。

怎样去除黑眼圈最有效的方法学生

有来医生

[回答] 步骤1、保持良好的生活习惯：作息规律，保证足够睡眠，均衡饮食。步骤2、减少过度用眼：不要长期使用电脑等。步骤3、外用药物：使用滋润眼膜或面膜，包括滋润的外用护肤品促进眼部血液循环。步骤4、美容方法：如美容激光。

肚子减肥最有效方法：三分钟教会你三招刷脂动作

壹健身

[回答] 1、原地高抬腿，首先身体自然站直，将双脚分开，与肩同宽，将手自然放松，将一侧腿抬起至大腿平行于地面，小腿垂直于地面，另一侧手抬起，在运动的时候，保持挺胸，腹部收紧，双眼目视前方，身体协调；2、俯身吸腿，起始动作做俯卧撑，挺胸抬头，腹背收紧，将一侧腿抬起，吸气还原；3、仰卧曲腿两头起，首先仰卧，将双脚着地，腿部曲起45度，双手可以放在胸前，呼气时腹部收紧，将大腿和胸部去靠拢腹部，吸气慢放。