怎样练马甲线最快最有效

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[回答] 方法一：步骤1、将双手交叉放在头部和颈部的下方，下颚微收有向上牵拉的感觉；步骤2、然后吸气延伸，呼气从头、下颚、颈椎的位置到胸椎一节一节卷起来，用腹肌的力量将身体拉起来；步骤3、起到肩胛骨位置吸气再还原回来，头部不要完全落于地板。方法二：步骤1、将双手交叉放在颈椎的后方，呼气向上卷起到肩胛骨离开，将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直；步骤2、呼气并使身体向左侧进行扭转，右腿伸直出去再吸气收回，然后呼气再使身体向右侧扭转，左腿伸直出去再吸气收回；步骤3、脊椎逐节还原，双腿依次下放，最后将双手还原。方法三：步骤1、将双手抱住头颈向上卷起至肩胛下角离开，将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直并保持上半身不动；步骤2、双腿向下点地并呼气，然后再吸气将双腿收回；步骤3、脊柱逐节还原，双手下放，双腿依次回到垫子上。方法四：步骤1、将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直，双手伸直抬起来，将头颈向上卷起；步骤2、将双手和双腿同时打开，呼气并将双手向两侧画圈再收回，保持身体不往下掉落；步骤3、双腿依次下放，脊柱逐节还原，双手下放。

怎么测试硬盘速度？

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[回答] 1、首先打开驱动精灵，点击硬件检测；2、然后点击硬盘测试，选取想要测试的硬盘；3、最后等待几分钟即可看到读取速度和写入速度。

写意马的画法

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[回答] 步骤1、首先用笔蘸淡墨，画出马的大致形态；步骤2、接着用笔蘸浓墨，用笔尖画出马的脑袋、眼睛、鼻子和嘴巴；步骤3、再用笔侧面皴画出马飘逸的鬃毛，用笔尖画出马的身体和四肢轮廓；步骤4、然后用笔侧面填充马的腿部，画出马身上的明暗变化和肌肉线条；步骤5、最后用笔蘸重墨，侧锋画出马尾，并画出草地即可。

幼儿简笔画马

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[回答] 步骤1、首先画出马儿的鼻子和圆圆的眼睛；步骤2、接着画出马儿鬃毛和耳朵；步骤3、然后画出马儿的腿和胖胖的身体；步骤4、最后画出马儿的尾巴，涂上漂亮的颜色即可。

世界上跑的最快的马，一秒19米，比跑车还要快

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[回答] 以上信息精选自西瓜视频

怎么画马

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[回答] 步骤1、先画出马竖起来的耳朵、浓密的鬃毛、头部轮廓、嘴巴、鼻孔、眼睛；步骤2、再画出马健壮的身体、有力的四肢、长长的尾巴；步骤3、最后给马涂上颜色即可。

马怎么折

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[回答] 步骤1、取一张15cm*15cm的手工纸，将其十字对折后展开；步骤2、把折纸翻面，将纸对角对折后展开，折出一个米字折痕；步骤3、接着按折痕将折纸折成一个菱形，将菱形正反两面的两条对边向内折；步骤4、然后把菱形下方的角向下折，把折纸展开成菱形，用剪刀沿中线剪开；步骤5、把菱形的两对边向上翻折，再把两对边向内对折；步骤6、将折纸翻面，用步骤5的方法折叠；步骤7、把折纸右边的角向下折出折痕后再把角向上折，撑开折纸后再次将角向下翻折；步骤8、最后将左边的角向下折，折出马的头部即可。

马甲线训练方法

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[回答] 1、首先身体平躺于地面，然后双腿像这样抬起，抬起臀部，10个为一组，做两组。2、一条腿像这样弯曲着地，另一条腿夹在这条腿上，同样10个为一组，做两组。

生肖马的画法步骤

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[回答] 步骤1、先用曲线画出马头顶的毛、头部轮廓和嘴巴；步骤2、再画出马健壮的身体、四肢、竖起来的耳朵，画出马儿奔跑的姿势；步骤3、然后用曲线画出马的鬃毛、长长的尾巴、鼻子、眼睛；步骤4、最后给马涂上颜色即可。

江湖传闻马云背景深厚，马云自曝家世如此回应马云背景

用户4234913836441229

[回答] 抖音精选