[回答] 1、吸气的时候肚子往上鼓，坚持几秒钟；2、吐气的时候肚子向回收，感到压迫感，坚持5秒钟，每天进行三分钟。

[回答] 1.做有氧运动，比如：游泳、慢跑和快步走；2.多摄入膳食纤维；3.多做腹式呼吸。

[回答] 想要分解内脏脂肪，就必须要刺激β3，肾上腺素的分泌会让β2和 β3都分解，而肾上腺素的分泌是要通过运动时，肌肉收缩心跳加快呼吸急促分泌的，同时平时生活中产生的紧张感也会产生肾上腺素，就有机会让β2和β3都分解，最后想要让内脏的脂肪分解还是要管住嘴，迈开腿，多运动、多喝水和控制饮食。

[回答] 用刮痧板从上往下轻刮带脉，可以有效的去除人体身体多余的脂肪，对子宫也有益处。每天早晚各2次，早晨刮力度可以稍微重点，晚上刮力度要轻，每次十分钟左右。

[回答] 脂肪包括胆固醇和甘油三酯，甘油三酯参与人体形成能力的代谢，胆固醇是人体构成生物膜的一个重要成分。

[回答] 纳米脂肪是PATRICK TONNARD提出来的，就是把脂肪通过两个注射器这样来回地把脂肪细胞都捣碎，然后过滤形成的脂肪，就叫纳米脂肪。

[回答] 腰部两侧如果有脂肪堆积的情况，首先可以通过运动锻炼来消耗腰部的部分脂肪，如果通过运动锻炼，包括减肥都不能达到一个很好的效果时，就只能借助整形外科抽脂来解决，抽脂最大的优势并不是减肥，而是进行体型塑造，保持美好的曲线，效果非常好。

[回答] 脂肪粒是皮肤上皮脂腺分泌的皮脂，凝固或者沾了脱落的细胞形成的小粒，一般在皮内很深，这种情况不要管，如果随着时间增长脂肪粒逐步越来越大，离着表皮越来越近，然后表皮很薄了，到医院里可以用针稍微挑一下就挑出来了，很简单。如果比较深，个又比较大又想处理掉，可以到医院激光打个小孔，然后稍微挤一下，自己就出来了。治疗只是把现存的脂肪粒去掉，但是目的是要防止再出现新的，在饮食上要注意尽量不要吃油腻食品、甜品或者辛辣刺激性食物，因为这些东西都会加重或者促进皮脂腺分泌更多的皮脂，产生更多的脂肪粒，就是预防为主，治疗为辅，这是治疗脂肪粒的一种比较好的方式。再有就是自己不要抠，如果抠完后不能抠出脂肪粒，而且容易造成感染。

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

[回答] 1、平躺在瑜伽垫上，两手张开放在身体两侧，抬起双腿，膝盖弯曲成九十度使小腿和地面保持平行，然后用腿部的力量带动臀部左右摆动，每天睡前做五分钟；2、平躺在垫子上，两手放在身体两侧，双腿屈膝，脚掌踩在垫子上，然后臀部和背部抬起，两条腿也交替的抬起，抬到小腿和地面平行，这样左右交替做五分钟。