适合减脂的3种食物，热量低饱腹感强，每天吃一点，轻松减肥去脂

黑妞养生馆

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

晚上不吃饭就会减肥吗？想要低脂减肥，晚餐你要吃这些！

黑妞养生馆

[回答] 不吃晚饭会瘦并不代表你真的成功减肥了，这种情况可能是因为脱水造成的体重下降，是最明显的减肥假象，这种减肥方法非常不健康，不仅有增肥风险还会对胃造成影响，引起血糖代谢絮乱，所以晚饭一定要吃。

减肥必知！基础代谢是多少，1个公式算清楚！减脂健康科普南方健康

泽林说营养

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给姐妹们推荐一个减脂期可以吃的低gi的主食，糙米饭！减肥减脂餐美食趣味计划

铁公鸡上拔鸡毛

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减肥一定要吃够蛋白质，瘦的超级快！减肥减脂餐

用户1050764844991736

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鸡肉炒饭的做法

一桌子看影视

[回答] 步骤1、首先将鸡肉切成小块放入碗中，然后加入淀粉、酱油、植物油、小苏打，搅拌均匀，搁置30分钟；步骤2、将两颗鸡蛋打散，起锅热油，等到有烟冒出来，倒入鸡蛋翻炒成小块，然后盛出备用；步骤3、起锅热油，加入鸡肉炒1-2分钟，然后推到一边，加入蒜末、洋葱、青豆、胡萝卜丁炒2-3分钟，加入适量盐，炒匀后盛出备用；步骤4、起锅热油，倒入米饭，翻炒3-5分钟，加入1匙淡酱油、1匙黑酱油翻炒均匀，倒入配料翻炒均匀，加入食盐和胡椒粉翻炒均匀，最后加入葱花，炒匀后即可盛出。

炖鸡肉的做法

第一美食

[回答] 步骤1、准备新鲜的三黄鸡一只，剁成大小均匀的小块，去除鸡屁股和鸡脚趾；步骤2、剁好后放入盆中，盆中加入适量的清水和食盐，洗净鸡块中的血水后捞出，挤干水分放入盆中；步骤3、开始腌制，盆中加入食盐3克、鸡粉1克、白糖少许、胡椒粉1克、料酒10克、生抽10克、蚝油10克、少许香油，再抓入一小把淀粉，然后搅拌均匀，腌制15分钟；步骤4、准备大蒜切成小粒，生姜切成丁，洋葱切成小块，葱白切成小段，再抓入花椒和八角备用；步骤5、电煲锅中加入适量植物油，油热放入备好的小料炒出香味，再倒入腌好的鸡块平铺在锅中；步骤6、开启精煮饭模式将鸡块蒸熟蒸入味，电煲锅跳停以后将鸡肉盛出，再撒上香菜即可。

炒鸡肉的做法

第一美食

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饺子的做法

夏妈厨房

[回答] 步骤1、2斤多前腿肉剁成馅，加料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、鸡精，往一个方向搅拌均匀；步骤2、准备葱姜清水抓出汁，过滤出葱姜水，分三次倒入肉馅中拌匀；步骤3、芹菜、韭菜、泡发的干香菇分别切碎，各加一份肉馅和香油拌匀，如果是有水分的蔬菜要挤干水分，放在冰箱腌制30分钟；步骤4、两斤面分次加入1斤冷水，揉成光滑面团，搓成长条分成大小合适的剂子，撒上干面粉擀成饺子皮；步骤5、饺子皮包上肉馅，水开下锅，用筷子拨动以防粘底，碗中加陈醋、大蒜粒、油泼辣子拌匀；步骤6、饺子煮至浮起再煮3分钟，捞出装盘，配上蘸料食用即可。

鸡肉肉丸子的做法

第一美食

[回答] 1、大葱切片，生姜也切片，再切一点胡萝卜丝，把鸡肉末和切好的葱姜、胡萝卜一起倒入料理机中，打入一个鸡蛋，倒入适量的料酒，加入一勺食盐，一勺胡椒粉，一勺鸡精，再加入两勺淀粉，增加馅料的黏性，用绞肉模式打成肉泥备用。2、准备一个番茄，打上十字花刀，放在热水中烫一下，然后把外皮剥干净切成番茄丁，再切一点葱花，放在一起备用，另外准备一小把虾米，用清水浸泡一会去除上面的盐分。3、锅内烧油，油烧热以后，倒入番茄丁和葱花一起翻炒，番茄炒碎、炒出红汁以后，沿锅边加入适量的清水，放入浸泡好的虾米，大火把汤汁烧开，然后转为微小火，保持汤汁沸而不腾的状态。4、抓一把馅料在虎口处挤成丸子，用小勺挖入锅中，如果粘勺子的话，可以在勺子上沾点清水，丸子全部飘起来以后，加入食盐3克，胡椒粉2克，鸡精2克，搅拌化开调料，把锅中的浮沫打干净，撒上葱花和香菜，淋入芝麻香油就能出锅装盘了。