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[回答] 补锌的水果有香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜等，但是日常生活中还要结合日常饮食补锌。

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[回答] 1、三文鱼：富含丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，且肉质细嫩鲜美；2、鲈鱼：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，刺少肥嫩，不容易蒸老；3、带鱼：富含脂肪、蛋白质、维生素A等成分。

[回答] 西瓜精选

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[回答] 第一种食物绿色橙黄色蔬菜，绿色蔬菜中富含维生素和叶绿素，这些物质不仅能延缓衰老，还能提升人体进行物质交换的能力。橙黄色蔬菜中富含胡萝卜素，胡萝卜素不仅能在人体中。转化成维生素A，更能消减支气管的浮肿和炎症，有效地防治哮喘。第二种食物大豆类制品，大豆中含有大量的氨基酸，这些氨基酸很容易被人体吸收，并转化成能量。当大豆被萃取为豆浆时，不仅易于吞咽，还能有效地缓解喉咙不通。和支气管肿痛等症状，所以适当地食用豆腐和豆浆，也可以间接地减少哮喘的发生几率。第三种食物肉奶制品，因为人们患上哮喘之后，免疫力也会变差，所以要适当地补充能量和蛋白质。平时可以多喝牛奶，多吃一些瘦肉，以此满足身体的能量需求。除了食补，坚持按揉天枢穴，也能有效地疏通肺气预防哮喘。

[回答] 1、将千页豆腐和五花肉切成片，洋葱、青椒切成小块，木耳和香菇泡发后切成丁；2、在锅中倒入适量的油，等油开始冒烟时，放入豆瓣酱，洋葱和蒜末煸炒一下，再倒入五花肉炒至变色；3、加入料酒翻炒至五花肉变金黄有香味时放入香菇和木耳翻炒，再倒入豆腐，加入生抽和蚝油翻炒，加入切好的青椒炒熟即可出锅。

[回答] 1.规矩要明确且行为一致。2.规矩定下后父母要以身作则。3.给孩子通俗易懂、明确的指令。