深蹲蹲多深

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[回答] 能确保你的双脚不抬离地面，且臀部和大腿依然是收紧的状态，即是你可以深蹲的最大的程度。

为什么要练深蹲 这就是深蹲的神奇之处！

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[回答] 深蹲是健身爱好者公认最好的训练动作，其好处有：1、减脂，减少身体的脂肪；2、紧实臀部，打造完美翘臀。

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[回答] 1.坚持深蹲会起到非常好的减肥效果，深蹲能使大腿臀部和大腿后肌得到充分的锻炼，快速燃烧脂肪；2.增强身体力量，深蹲能使身上的肌肉群都得到对应的锻炼，增强全身力量；3.提高身体机能，深蹲可提高雄性激素分泌，提高男人的生理机能。

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[回答] 1、先做准备运动：在深蹲运动前要先热身，运动前稍作热身和拉伸，可防止肌肉的拉伤；2、进行系统的标准动作：两脚平放于地面上，与肩同宽，取站立位，然后向前伸平双臂，弯曲膝盖完成深蹲动作，再缓慢起身，每天深蹲12次，量力而行。

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[回答] 1、大腿和小腿呈90度；2、背部紧贴板面；3、上肢需做到抬头挺胸；4、起来时呼气，蹲下时吸气；5、脚跟与脚尖保持一条直线，膝关节不超过脚尖。

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幼儿画蹲怎么画

文儿的绘画课堂

[回答] 步骤1、先画出幼儿椭圆形的耳朵和侧脸；步骤2、接着画出鼻子、眼睛和眉毛；步骤3、再画出上半身和圆圆的脑袋，手里拿着一个洒水壶；步骤4、然后把双腿画成蹲着的姿势，画出洒出来的水；步骤5、最后在下面画两朵小花，并给画好的画涂上美丽的颜色即可。