练成麒麟臂的八个黄金动作

健身叫恋

[回答] 西瓜精选

跑步膝盖疼怎么办

有来养生

[回答] 1.如果跑步以后出现症状，要先减少活动，停止跑步或其它的运动，症状重的患者应该到医院就诊，进一步的明确诊断。2.早期可以用非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得类的药物治疗，同时减少运动。3.其它中药可以用活血止痛类的中药口服或外用，如果症状比较重的患者，有时需要手术的介入。

牙齿松动怎么办？早晨黄金十分钟教你一个动作，牙齿稳固又健康

翱翔讲养生与运动

[回答] 连贯动作啊，这个动作的名称叫叩齿啊，大家可以百度查询一下。然后就是每天早晨，然后温开水漱完口以后，然后进行叩齿100下。然后慢慢的大家看一下我的动作啊，对就是上下牙轻轻地咬合在一起，然后进行这个100次，然后每天然后进行锻炼，一个月以后大家会有一个满意的，一个。

看看你的膝盖疼痛是因为什么？膝盖运动康复明威老师

李明威运动康复

[回答] 抖音精选

黄金炸排骨的做法

乐逗美食记

[回答] 步骤1、将排骨洗净腌制，脆炸粉中加十三香搅拌均匀，打一个鸡蛋，将腌好的排骨先裹上脆炸粉，再裹上蛋液；步骤2、锅中烧油，7成热时下入排骨，不停翻面，待成熟时捞出；步骤3、将油温升高，倒入排骨复炸一遍，迅速捞出即可。

一粒一粒的黄金蛋炒饭做法

随手做美食

[回答] 步骤1、准备凉透了的米饭，用勺子将米饭翻散，将两个鸡蛋蛋黄和蛋清分离分别打入碗中，将蛋黄搅匀浇在米饭里，搅拌均匀让饭粒都裹上鸡蛋液；步骤2、热锅加少许油，倒入蛋清搅成蛋花，倒入米饭开中小火翻炒，用锅铲边按压边翻炒；步骤3、米饭炒干水分后放入一点盐，沿锅边倒入一勺酱油翻炒均匀，最后倒入葱末大火翻炒出葱香味即可出锅。

怎么辨别黄金的真假？教你小技巧，快速辨别黄金真假

妙招一族

[回答] 1、外观，好的黄金外表光泽比较明亮，看起来不会有明显的加工痕迹，摸起来手感润滑，表面没有气泡和杂质等；2、颜色，含金量为七成的黄金是黄中带青的，含金量为八成的多为黄色，含金量为九成的颜色为黄中透紫，所以说色泽青且白的则表示黄金的纯度不高；3、声音，好的黄金掉在地上的声音是沉闷不脆的，质地不好的黄金掉在地上，会有很大的回弹力且声音清脆。

健身收腹的动作

健身教练大鹏

[回答] 1.仰卧呼吸推腹：先平躺，然后屈髋屈膝，双手放在腹部两边，然后吸气、吐气。过程中，手往两边推收，把中间的位置推进去，必须要在吐气的时候推。此动作做10次。2.俄罗斯转体：腹部收紧，屈髋屈膝，脚后跟碰地，脚尖翘起，转体时腹部往两边收。此动作做30次。3.支撑收腿：收腿时需对侧收。此动作做12-16次。

黄金蒜茸烤虾的做法

迷迭香美食

[回答] 1、虾去须、开背去虾线，虾用料酒、生抽、糖、盐腌制30分钟。2、锅中热油，炒香蒜蓉，烤盘上垫锡纸，放好大虾，撒上炒好的蒜蓉，放入烤箱烤10分钟。3、撒上葱花即可食用。

蛙泳的动作要领

宥马运动APP

[回答] 1.收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要靠在大腿的后面，而且要慢收腿。收腿结束时两膝同肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，从后面看像一个字母W。3.蹬夹水：实际上是腿伸直的过程，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外向后向下，然后是向内向上方蹬水，就像画半个圆圈，向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。4.外滑：双手前伸，手掌倾斜大约四十五度，小拇指朝上，双手同时向外向后继而屈臂向后下方滑。5.内滑：掌心由外转向内，手带动小臂加速内滑，手由下向上定在胸前并拢，手高肘低，肘在肩下。6.前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外滑是放松的；内滑是用力的，加速完成；前伸是积极的。7.呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外滑时抬头换气，内滑时低头憋气，前伸时吐气。蛙泳的配合关键掌握三个动作配合的时机，双手外滑时抬头换气，手内滑时收腿低头稍憋气，双手前伸时蹬腿吐气。