下腹肌训练

OneFirst课程严选

[回答] 1.仰卧交替抬腿：仰卧位，抬起肩部，手放在臀部下方增加身体稳定性，交替抬起双腿，腿保持伸直，下落时注意脚不要碰到地面，注意收紧核心，每组10次共3组。2.仰卧高抬腿：仰卧位，抬起肩部，手放在臀部下方增加身体稳定性，双腿保持伸直同时向上抬起，臀部离开地面，收紧核心保持上半身稳定性，每组10次共3组。3.坐姿收腿：坐在瑜伽垫上，上身抬离地面，双手撑地，双膝屈膝抬起，起身时小腿内收，上身和大腿尽可能靠近，慢慢还原，注意脚不要落地，每组15次共3组。

下眼袋怎样消除

尚医健康

[回答] 1、先天性眼袋：通过微创手术的方式将里面多余的脂肪清除一部分。2、水肿型眼袋：通过改善局部的血液循环，如戴蒸汽眼罩来减轻眼袋。3、松弛型眼袋：与面部衰老有关，需要通过微创手术进行治疗。

下水管堵了怎么办

小安妙招

[回答] 1.异物堵塞：在洗碗池装上半池水，拿出一个空塑料瓶并装满水，将洗碗池里的过滤网拿出，将装有水的塑料瓶快速戳到下水口，同时挤压塑料瓶，挤压数次后，水压就已将堵塞物冲走。2.油污堵塞：将洗洁精挤在下水管道口，再撒一些小苏打，之后倒入醋（陈醋和白醋均可），最后倒入一壶开水，即可轻松疏通油污。

自动挡怎么下长坡

南阳阿枫说车

[回答] 采用手动模式，挂D档切M1（L1），即手动模式1档。会给变速箱造成一定的阻力，起到减速的作用，当速度变快时踩一下刹车，可以有效降速，也不用担心刹车盘与刹车片过热的问题。

宫腔镜下无痛清宫

白杨大夫

[回答] 西瓜精选

小303的故事下

魔王Him

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

湖南省湘剧院《白兔记》(下)

记录影像

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

微信星星雨怎么下

涨知识小课堂

[回答] 1、打开微信，点开与好友的对话框；2、输入带有“想你”两个字的一段话，点击【发送】即可。

哪些情形下格式条款无效

法妞问答

[回答] 提供格式条款的一方免除其责任，加重对方责任，排除对方主要权利的无效；损害社会公共利益、违反法律强制性规定、以合法形式掩盖非法目的无效；造成对方人身伤害、因故意或重大过失造成对方财产损失的免责条款无效。

不可多得的下酒菜 香酥辣椒

爱烘焙的女人

[回答] 1.干辣椒剪成段，去籽放入水中浸泡15分钟；2.锅内煮水，水开放入辣椒，加盐煮2分钟后捞出沥干；3.辣椒加淀粉、糯米粉、白芝麻、鸡蛋液、盐搅拌均匀；4.起锅烧油，油温五成热放入辣椒炸至金黄酥脆即可捞出控油；5.最后放入花生米搅拌均匀即可。