步骤1、准备鸡胸肉、蛋清、黑胡椒粉、食盐、将鸡胸肉解冻后切成正方形或长条;
步骤2、加入一个鸡蛋蛋清、适量盐、黑胡椒抓拌均匀,用保鲜膜或塑料袋封起来,放入冰箱腌制20分钟;
步骤3、腌好后捞出鸡胸肉沥干备用,热锅倒入适量橄榄油或植物油后摇匀,在冒烟前放入鸡胸肉,迅速炒至肉变白即可装盘。