步骤1、准备300克菜花、3瓣蒜、20克油、10克番茄酱、5克糖、5克鸡精、5克酱油、5克盐;
步骤2、把菜花切成小朵,蒜切成末;
步骤3、锅中烧水,下入菜花,焯水后捞出;
步骤4、起锅烧油,下入蒜末爆香;
步骤5、然后加入番茄酱、酱油、盐、糖、鸡精、菜花,翻炒均匀即可出锅装盘。