正确拉筋方法

Sasha健身酱

[回答] 1.拉伸脚踝，双膝弯曲，双手握住脚趾尖，背部挺直。2.拉伸大腿前侧及韧带，左膝弯曲，左腿伸直，双臂在体后十指交叉，从背后延展。3.打开髋骨，左膝弯曲，左小腿放于两手臂之间，双手十指交扣，背部挺直，感受大腿根处的拉伸。

60岁腿拉筋正确的方法

武医张鹏养生

[回答] 步骤1、左腿向身体前方迈出一大步，弓起呈90度，脚向斜上方内扣，后腿绷直，脚也是向斜上方内扣，上半身摆正；步骤2、用双手对腿部进行敲打，3到5分钟后，同样的操作换右腿即可。

中老年拉筋锻炼方法

健康七日谈

[回答] 1、坐在垫子上，双腿并拢伸直，两手于胸前平举，之后缓缓下压，用指尖去够脚尖的位置。2、平躺于垫子上，双腿弯曲脚掌着地，双手置于身体的两侧，使脚跟于臀部的距离小于一只手掌的长度，之后左手手心朝上举过头顶，尽量也帖子垫在上，保持这个动作10秒后，换手进行相同的动作。

刮眉毛教程

习习有范儿

[回答] 步骤1、首先用鼻翼与内眼角的延长线确定眉头，用鼻翼与外眼球的延长线确定眉峰；步骤2、接着用鼻翼与外眼角的延长线确定眉尾，用眉笔连接三个点；步骤3、然后画出眉毛的轮廓，用眉刀刮掉零散的眉毛；步骤4、用眉刷梳理眉毛，将眉头的眉毛向上梳，剪去多余的眉毛；步骤5、最后将眉尾的眉毛向下梳，剪去多余的眉毛即可。

雨刮刮不干净怎么办

小雄说车

[回答] 1.长时间未更换雨刷片：长时间未更换雨刷片，使胶条老化或者磨损，导致刮不干净，此时需要更换雨刷片。首先拆掉雨刷，依次取出胶条和固定的铁片，再依次将新的胶条和铁片装好复原即可。2.短期内已更换雨刷片：更换雨刷片不久，但是依然刮不干净，可能是玻璃上面揉成油膜，可以用牙膏配合2000的砂纸清洗和打磨雨刷片的胶条，再把玻璃上面的油膜用牙膏清洗干净即可。

怎么做刮刮乐

折纸大百科

[回答] 1.准备一张7.5x7.5厘米的正方形彩纸，在上方写上刮刮乐三个字；2.准备一张5x3厘米的白色纸条，写上一等奖，粘上透明胶带；3.把白胶和黑、白水粉颜料混合，涂抹遮盖住字迹；

正确的系鞋带方法

奇思喵想

[回答] 1、先拿起一边的鞋带，放在另一边的后面，另一边的鞋带绕过来系紧；2、按照刚刚的方式再系一次，但不能系紧，中间要留一个手指大小的空间；3、一边鞋带的头穿进孔里，另一边从后面穿进孔里，然后拉紧即可。

卸妆的正确方法

懂得视频

[回答] 步骤1、准备眼唇卸妆液和化妆棉，将水油分离的卸妆液摇匀，取适量卸妆液倒在化妆棉上，用敷的方式在眼睛上停留20秒，待卸妆液渗透后再轻轻擦拭眼妆；步骤2、换一张干净的化妆棉，倒取卸妆液在唇部敷十秒，待卸妆液渗透后再轻轻擦拭，卸去唇妆；步骤3、将卸妆油或卸妆乳涂抹在手心，预热后擦在脸部，由里往外，从下到上用手指打圈按摩，将脸部彩妆卸除干净；步骤4、加少许清水，继续按摩让卸妆更干净，直到完全变白，用温水冲洗干净；步骤5、将洗面奶在手上打出泡沫，再涂抹在面部，进行打圈按摩，再用清水冲洗干净；步骤6、将化妆水或爽肤水倒在化妆棉上面，用化妆棉轻柔的擦拭面部肌肤。

喂奶的正确方法？

李瑛主任

[回答] 1、平躺式：在孩子肩部垫一个小枕头，让他的头轻轻的侧过来靠近母亲即可；2、怀抱式：在怀抱的时候要让孩子的面部冲着妈妈，便于喂养；3、橄榄球式：让孩子躺在妈妈的臂弯里，面部朝向母亲即可。

慢跑的正确方法

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[回答] 身体挺直，肩膀髋关节与脚前掌保持一条直线，臀部微微前倾，上半身挺直，膝关节、髋关节和踝关节微微弯曲，保持一个弹性，避免关节锁死。 跑步的过程中，摆动腿抬到与地面平行，然后往前摆动自然落地。落地的过程中，重心与趾球部形成一条直线。