[回答] 步骤1、准备100克红豆、100克薏米，把红豆提前用温水浸泡1小时，薏米洗净后控干水分；步骤2、把薏米倒入锅中小火翻炒，炒至颜色微黄后倒入砂锅中；步骤3、加入泡好的红豆、几颗红枣、热水，中火煮20分钟，关火焖20分钟，盛入碗中或者保温杯中即可。

[回答] 1、它可以提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质；2、在药物中，薏仁具有利水消肿、健脾、通便、抗菌、清热解毒的作用。

[回答]

[回答] 1.准备适量的红豆、薏米提前泡发两小时以上。2.泡发好的薏米放入锅中翻炒，直至出现微黄。3.将薏米和红豆放到锅中加入适量水，开锅煮15分钟，再焖15分钟即可。

[回答] 1. 首先红豆和薏米是要炒熟的，然和准备红豆和薏米各五十克，洗净之后放入电饭煲里，加适量的水；2. 启动电饭煲的煲汤功能键，设置大概三十分钟，时间到后进入自动保温再打开，浓浓的红豆薏米茶就做好了。

[回答] 红豆薏米快速减肥法是没有科学依据的，长期依靠这种食材减肥会出现相应的营养素的缺乏，出现营养不良的一系列的健康不良效应，因此依靠这种方式减肥并不科学。

[回答] 1、芋艿去皮洗净，切大块。毛豆洗净。2、将芋艿放入锅中加入清水和盐，水要漫过食材。开大火煮开后转中小火煮8-10分钟。3、然后再把毛豆放下去改用小火继续煮5-8分钟，至豆酥芋软即可。

[回答] 步骤1、大蒜切块，生姜切片，小葱切段，土豆和胡萝卜切小块；步骤2、鸡肉冷水下锅，水开后捞出鸡肉，用清水清洗干净；步骤3、另起锅烧油，放入蒜和生姜炒香，再放入鸡肉炒干水分，放入生抽、米酒、老抽，翻炒入味；步骤4、加入一听啤酒，再加入土豆、胡萝卜和盐，搅匀后盖上盖子焖煮，中途开盖翻炒几下，再盖上盖子焖煮至汤汁变少；步骤5、汤汁变少后开盖翻炒几下，然后倒入葱段，翻炒至收汁，再盛出即可。

[回答] 1、准备100克赤小豆、用温水浸泡一小时，在准备100克薏米备用。2、锅烧热，将薏米倒入锅中翻炒，炒至颜色微微发黄即可捞出备用。3、锅中倒入清水，倒入炒好的薏米、赤小豆盖上盖子煮20分钟，4、关火再焖20分钟即可出锅。

[回答] 步骤1、锅中倒入适量清水，然后放入姜片，半个八角和少许葱段，然后大火烧开；步骤2、煮15分钟后将肉翻面再煮15分钟，15分钟后捞出即可。