减肥一定要吃够蛋白质，瘦的超级快！减肥减脂餐

用户1050764844991736

[回答] 抖音精选

怎么减肥效果又快又好？需要吃减肥药吗？

妙手医生

[回答] 1、进行手术；2、口服和皮下、肌肉注射一些减肥药等。

跑步能减肥吗

百姓医生

[回答] 跑步本身是非常好的运动方式，因为跑步可以让人全身活动起来，消耗卡路里，体内积存的脂肪就会转化成热量，从而达到减肥的目的。但需要每次跑步一小时以上、并且长期坚持，才可达到较好的效果。

各位减肥的朋友，想要瘦的更快，可以多吃这些蔬菜！

叭乐视频

[回答] 减肥可选择黄瓜、苦瓜等蔬菜，黄瓜能有效的抑制糖类物质转化为脂肪，促进代谢，苦瓜的减肥作用也很强，还有清热消暑的功效。

跑步能减肥吗？

妙手医生

[回答] 跑步是可以减肥的，但是体重比较大的话，跑太多容易造成关节损伤，不建议跑步减肥。大体量的运动加上节食，如果可以坚持的话，在某一范围内是可以的。

健康低脂的荞麦鸡肉饺子做法，吃了好几天的大餐，该减肥啦

饮食地图

[回答] 1.将荞麦面粉和中筋面粉混合，加水和成面团；2.将面团擀成薄皮，用模具切出饺子皮；3.鸡胸肉切丁打成鸡肉泥，加玉米、鸡蛋、盐、鸡粉搅拌均匀；4.包好饺子，上锅蒸熟即可。

适合减脂的3种食物，热量低饱腹感强，每天吃一点，轻松减肥去脂

黑妞养生馆

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

跳绳能减肥吗？

妙手医生

[回答] 不光是跳绳，任何的运动消耗到一定的热量以后都可以减轻体重，前提条件是运动的量是不是达到了消耗热量的标准，和运动以后还有没有摄入过量的热量。

跑步能减肥吗？

妙手医生

[回答] 跑步可以减肥，但是要适量，以防骨头和关节损伤。

肚子减肥最有效方法：三分钟教会你三招刷脂动作

壹健身

[回答] 1、原地高抬腿，首先身体自然站直，将双脚分开，与肩同宽，将手自然放松，将一侧腿抬起至大腿平行于地面，小腿垂直于地面，另一侧手抬起，在运动的时候，保持挺胸，腹部收紧，双眼目视前方，身体协调；2、俯身吸腿，起始动作做俯卧撑，挺胸抬头，腹背收紧，将一侧腿抬起，吸气还原；3、仰卧曲腿两头起，首先仰卧，将双脚着地，腿部曲起45度，双手可以放在胸前，呼气时腹部收紧，将大腿和胸部去靠拢腹部，吸气慢放。