海参干海参泡发的正确步骤你都做对了吗？

小丑参工作室

[回答] 抖音精选

蛙泳的动作要领

宥马运动APP

[回答] 1.收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要靠在大腿的后面，而且要慢收腿。收腿结束时两膝同肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，从后面看像一个字母W。3.蹬夹水：实际上是腿伸直的过程，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外向后向下，然后是向内向上方蹬水，就像画半个圆圈，向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。4.外滑：双手前伸，手掌倾斜大约四十五度，小拇指朝上，双手同时向外向后继而屈臂向后下方滑。5.内滑：掌心由外转向内，手带动小臂加速内滑，手由下向上定在胸前并拢，手高肘低，肘在肩下。6.前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外滑是放松的；内滑是用力的，加速完成；前伸是积极的。7.呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外滑时抬头换气，内滑时低头憋气，前伸时吐气。蛙泳的配合关键掌握三个动作配合的时机，双手外滑时抬头换气，手内滑时收腿低头稍憋气，双手前伸时蹬腿吐气。

健身收腹的动作

健身教练大鹏

[回答] 1.仰卧呼吸推腹：先平躺，然后屈髋屈膝，双手放在腹部两边，然后吸气、吐气。过程中，手往两边推收，把中间的位置推进去，必须要在吐气的时候推。此动作做10次。2.俄罗斯转体：腹部收紧，屈髋屈膝，脚后跟碰地，脚尖翘起，转体时腹部往两边收。此动作做30次。3.支撑收腿：收腿时需对侧收。此动作做12-16次。

没有培训过，没有教练证！教你如何成为健身教练

恒哥

[回答] 当健身教练的话那么你在这家健身房。办一张卡，从早上待到晚上在那里训练在那里吃。在那里学习。教练在谈单你在旁边听，学学他怎么谈单让他买课的。教练在那的带会员服务会员，你在旁边看。看他是怎么去服务会员带会员的，这是学习你的。教学经验和谈单本领。每个健身房都有业绩好的教练，和业绩不好的教练，那些业绩好的教练课上的比较多的，你要多去观察，多去听听他们。怎么去说。跟会员交流的，还有看他们的穿着和发型。你可以去模仿。那些，业绩不好的教练哪怕他练的再牛逼，你也要离他远一点。如果以上你都做到了，那么你可以尝试去跟会员交流，去尝试去带带他们。不出一个月，老板管理会主动找你，让你在这里当教练的。

五行健脾散 ，你用对了吗?

大医良方

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

初学者练瑜伽，看这里!讲解详细，动作简单，轻松入门!

321动起来

[回答] 西瓜精选

咳嗽吃什么水果好？你吃对了吗？

民福康养生堂

[回答] 风热咳嗽可以吃凉性的水果，如西瓜、雪梨等。风寒咳嗽要吃热带的水果，如黄龙果、枇杷等。

健身教练独家秘诀：椭圆机的正确使用方法

拳坛资讯

[回答] 1、首先站在椭圆机上，两个脚尖朝正前方，膝盖朝脚尖二三指的方向，保持挺胸收腹，下巴微收，保持呼吸；2、在踩椭圆机的时候切记不要憋气，双手要自然的放在手扶上；3、先调试当的坡度，再加上适当的阻力，在运动的过程中要不断的补充水分。

科目二侧方位停车视频讲解

老胜利

[回答] 步骤1、首先往考试区域走，观察左侧后视镜，左侧后视镜下沿与黄线重合的时候停车，车身距右侧黄线30~50厘米的距离；步骤2、然后一挡换倒挡，慢抬离合，车辆缓慢行驶，观察右侧后视镜，当右后轮与前库线平行时，迅速往右打死方向；步骤3、观察左侧后视镜，当我们从左侧后视镜看到车尾和内库角重合时，迅速回正方向；步骤4、接着观察左后轮的情况，当左后轮即将压到黄线时，向左打死方向；步骤5、再观察右侧后视镜，当右侧车身与黄线平行时踩刹车停车；步骤6、倒挡换空挡，同时挂入一挡，打左转向灯；步骤7、然后观察引擎盖最右侧的点，当引擎盖最右侧的点与黄线重合的时候回正方向，继续往前走；步骤8、最后当引擎盖左侧1/3处与黄线重合时向右打一圈方向，向左回正方向即可。

腰肌劳损的常见症状有哪些？专家为你详细讲解

健康一线

[回答] 腰肌劳损主要症状就是腰部的疼痛，疼痛的范围比较广，一般是钝痛，劳累或者受寒以后会加重，活动以后或者揉一揉又会缓解。此外，腰肌劳损的不同症型也有一些特定的临床表现，腰肌劳损的中医辨证分型主要分为四型，寒湿型、湿热型、瘀血型和肾虚型：1、寒湿型的主要临床表现除了腰痛以外，疼痛喜温、喜按，舌象是一派寒象，脉弦紧；2、湿热型舌苔腻，舌象偏红，脉象数或者濡；3、瘀血型患者都有外伤史，腰部疼痛以刺痛为主，舌有瘀斑，脉象弦；4、肾虚型患者身体比较虚弱，腰部疼痛以绵痛为主，有腰酸的症状。