[回答] 步骤1首先选用的杠具一定要粗细合适步骤2梳理整齐后加上一层纸步骤3要边卷边翻转杠具步骤4将头发拉紧靠近头皮

[回答] (1)收：双脚伸直并拢，适当往臀部方向收脚，膝盖要朝着池底，切记勿往两侧顶，两膝之间距离不要太宽；(2)翻：勾脚朝外转，脚尖要比膝盖靠外；(3)蹬：蹬脚时依靠脚底用力蹬水，脚沿着弧线移动，从外到内蹬腿；(4)夹：蹬腿结束后，双腿伸直，夹紧并拢，脚掌放松往前飘，完成后再重复第一个收脚的动作。

[回答] 西瓜精选

[回答] 1.每天上午保证用60-90分钟的时间不间断地做一件重要的事情。2.挑选特定时间段集中处理事同一类事情。3.每天不定期抽取时间多次休息来给大脑充电，提高工作效率。4.每天晚上抽出半小时读书。

[回答] 1、ios版：①打开设置，点击蜂窝网络；②选择蜂窝数据，设置主流量手机号；③选择蜂窝号码，选择卡1卡2启用或关闭；④点击默认语音号码，设置主叫号码。2、安卓版：①点击设置，选择双卡管理；②设置卡1或卡2为默认移动数据；③选择卡1卡2启用或关闭；④点击双卡拨号模式，选择拨号显示手机号。

[回答] 1、日期格式：步骤①鼠标选中数据区域，鼠标右键点击【设置单元格格式】；步骤②选择日期格式，点击【确定】即可。2、文本格式：步骤①鼠标选中数据区域，在数据菜单栏下点击【分列】；步骤②点击【下一步】，勾选日期，点击【完成】即可。

[回答] 1.步伐运用：面对来球的时候右脚向左脚跨垫一大步，此时重心在左脚，做一个转身抬手肘的动作，同时让右脚的力量推蹬上左脚，右脚踩胯之后同时发力，右脚向左脚跨垫一大步，左脚推蹬右脚前跨发力，完成一个反手高远球的步伐动作。2.手部动作：面对来球时做一个屈肘引拍的动作，准备急球的时候做一个抬手肘，并且使用小手臂手腕的旋转带动发力，产生鞭打的效果，准备动作时屈肘转身，准备急球时做一个抬肘并且带动小手臂，手腕旋转发力，同时也可以做脚部的推伸，让整个脊球动作更有流畅性。

[回答] 1、先打开手机设置，点击【双卡与移动网络】；2、然后点击【SIM卡2】；3、最后打开【启用】后面的开关。

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

[回答] 1、ios版：①打开设置点击蜂窝网络；②选择蜂窝数据设置默认流量手机号。2、安卓版：①点击设置选择双卡管理；②设置卡1或卡2为默认移动数据即可。