[回答] 步骤1、在前脚掌人字形凹陷区域找到涌泉穴；步骤2、用双手大拇指每次按揉一百下，可在睡觉之前做，能够改善睡觉爱做梦的现象。

[回答] 步骤1、用食指轻轻按摩耳下的听宫穴，一分钟左右；步骤2、两指放于下巴，向耳部缓缓滑动，反复按摩。

[回答] 一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

[回答] 颈椎痛的按摩不建议自己随意的按摩，如果实在疼的严重，可以进行头颈部的按摩，让头尽量后仰，然后左右缓慢旋转，按摩头颈部及两侧的肌肉，力度要适中，可以适当的缓解症状。

[回答] 1.元宝包法：将皮边缘用水沾湿，对折成半圆，捏紧封口，把饺子两端向中间弯拢、捏牢。2.三角形包法：将皮边缘用水沾湿，饺子皮向中间弯拢，再将两边朝中间捏紧即可。3.柳叶形包法：将皮边缘用水沾湿，将饺子头捏拢，再折叠两次，将其往里推压，把饺子皮两端依次往里推压，最后把尾巴捏拢即可。

[回答] 1.（内）：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；2.（外）：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；3.（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

[回答] 方法一：饺子皮放入肉馅，将饺子对叠，左手、右手虎口压住边，两个拇指平行往里挤压即可。方法二：饺子皮放入肉馅，先叠三个褶皱，再往里压一下，左右来回捏褶皱，收口整理一下即可。方法三：饺子皮放入肉馅，边上蘸点清水，对角捏紧，再往一个点各捏一个褶皱即可。方法四：饺子皮放入肉馅，对叠捏紧，扭出麻花状，收口即可。

[回答] 1、大拇指放在包子皮上，捏住一小部分，对折捏起来。2、捏五六下转一下，慢慢团成一个圆形，这样一个包子就完成了。

[回答] 1、揉板门 位置：大鱼际最高点，肌肉丰厚处； 手法：拇指指端按揉板门3分钟； 功效：用于预防治疗食积、腹胀、食欲不振。 2、运内八卦 位置：手掌面，以掌心为圆心，从圆心到中指指根内2/3和外1/3交界点为半径，做圆周运动； 手法：拇指指端顺时针推运，称为运内八卦； 功效：用于预防治疗疳积、消化不良、腹胀、喘咳、腹痛、呕吐。 注意事项 对于食积程度较轻的孩子，家长可以在家进行简单推拿起到保健治疗的作用，还可以配合小儿捏脊疗法进行。但如果伴有腹痛、呕吐等症状，建议及时到医院就诊治疗。

[回答] 1.包入和面皮等量的馅儿，用你的右手三根指头，大拇指粘少许的豆沙馅心，这个可以起润滑的作用。2.用中指顶住包子皮的边，用食指和大拇指捏两下，转一下，保持微微向上提的动作，最后将接口捏紧即可。