[回答] 一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

[回答] 乳房疼痛要根据患者出现疼痛的时间和年龄决定，哺乳期多见的乳房疼痛可能是乳腺炎，年轻女性的疼痛可能月经不规律引起，怀孕前三个月，孕妇容易出现增生样的疼痛。

[回答] 1.乳腺增生：包括多发结节、大的团块样改变；2.肿瘤：包括凉性肿瘤和恶性肿瘤。如果经过临床查体、影响血检查判断为肿瘤，应区分其良恶性，但是不论是凉性肿瘤还是恶性肿瘤，都建议前往医院进行正规治疗。

[回答] 方法1：掌根揉法，将手掌搓热，然后放在肚脐旁，另一只手重叠在上面，以肚脐为中心，适当的顺时针揉三到五分钟；方法2：推腹部，两手掌从乳根开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推三到五分钟，推到肚子的时候，可以用指尖点按天枢穴。

[回答] 步骤1、在前脚掌人字形凹陷区域找到涌泉穴；步骤2、用双手大拇指每次按揉一百下，可在睡觉之前做，能够改善睡觉爱做梦的现象。

[回答] 1、击天鼓50次：即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部，再将食指叠再中指上，敲击枕骨下方；2、仙鹤草治疗法：天鹤草和适量的水大火煎成浓汁，连用10天为一个疗程；3、听音乐：选一些自己喜欢的音乐，每日听三次，每次40-60分钟，音量既要听到自己的耳鸣声，又能听到音乐的声音，半年左右即可。

[回答] 颈椎痛的按摩不建议自己随意的按摩，如果实在疼的严重，可以进行头颈部的按摩，让头尽量后仰，然后左右缓慢旋转，按摩头颈部及两侧的肌肉，力度要适中，可以适当的缓解症状。

[回答] 步骤1、用食指轻轻按摩耳下的听宫穴，一分钟左右；步骤2、两指放于下巴，向耳部缓缓滑动，反复按摩。

[回答] 1、轻度的乳房下垂和松弛，可以通过锻炼改变，来增加皮肤的弹性；2、中度和重度的下垂松弛，可以做乳房提升的手术，或者说假体隆胸的手术，可以达到一个比较好的效果。

[回答] 以上信息精选自西瓜视频