每天坚持喝一杯牛奶，身体会有这些好处，快告诉家人

小崔聊养生

[回答] 牛奶是日常生活中。十分常见的一种饮品，营养价值高，并且富含多种对人体。有益的营养成分，其含有的蛋白质钙铁等。多种营养成分对身体有很多好处，而且牛奶适合多个年龄段人群饮用。老年人坚持每天饮用一杯牛奶，既可以补充钙元素，预防骨质疏松，又可以促进脑细胞发育，减少患上老年痴呆的几率。另外牛奶中含有的物质。可增强身体免疫力，提高抵抗病毒的能力。而且对于上班族女性来说，饮用牛奶可以预防多种。女性乳腺疾病的发生，同时还能促进新陈代谢，减少有害物质在体内的堆积。同时对于高血压患者而言，牛奶还可起到降压的功效。因为牛奶中含有大量的钾元素，饮用后可降低体内多余钠元素，从而可达到降到降压的效果。除此之外，牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，具有天然保湿效果，能防止肌肤干燥，所以对于女性而言，牛奶是天然的护肤品，所以不妨在日常生活中，经常饮用一些牛奶吧，关注我。

自制豆浆的做法，口感醇香，豆香四溢

小酒窝的饭桌

[回答] 西瓜精选

鹰嘴豆豆浆的做法

小酒窝的饭桌

[回答] 1、50克鹰嘴豆洗一下，倒1000克水泡一晚。2、泡好的鹰嘴豆连水一起倒入锅中，大火烧开转中小火，煮15分钟煮熟。3、煮好关火，稍微晾一下放入料理机中，搅打细腻即可。

炸牛奶的做法

秀艺场

[回答] 步骤1、准备食材：10克椰蓉、30克白糖、50克玉米淀粉、500毫升牛奶；步骤2、在锅中倒入牛奶、玉米淀粉、白糖，开中火用铲子不停搅拌，待白糖完全化开，转小火搅拌至牛奶变粘稠，关火稍微晾凉；步骤3、准备一个保鲜盒，在底部均匀的铺上一层椰蓉，中间可以隔一层保鲜膜；步骤4、倒入奶糊，将表面铺平，完全放凉后盖上盖子，放冰箱冷冻2小时；步骤5、将凝固好的牛奶糊取出，倒扣在案板上，切成大小均匀的方块；步骤6、碗中打入一个鸡蛋搅散，将切好的牛奶依次裹上生粉、蛋液、面包糠；步骤7、锅中倒油，7成油温放入牛奶块，中小火炸至表面金黄，捞出控油即可。

如何自制芝士?只需要牛奶和柠檬汁，低成本做法简单

饮食地图

[回答] 西瓜精选

牛奶馒头的做法

面面面食记

[回答] 1.碗中加入60克老面，加入240毫升牛奶，倒入400克面粉，和成面团盖上保鲜膜醒发至2倍大。2.醒发好的面团取出揉捏排气后，切成剂子，然后揉成馒头状。3.蒸格底部刷一层油，放入面团静置30分钟，冷水上锅蒸20分钟即可。

煎牛奶块的做法

门门小食记

[回答] 步骤1、准备1袋纯牛奶、1勺炼乳、4勺玉米淀粉、2个鸡蛋，将蛋清和蛋黄分离，蛋黄放入锅中；步骤2、接着在锅中挤入1大勺炼乳，倒入1袋牛奶，加入4勺玉米淀粉，搅匀后开小火，不停的搅拌，搅成粘稠的糊状即可；步骤3、将奶糊平铺在容器中，然后包上保鲜膜，用手压一压，再放到冰箱冷藏2个小时；步骤4、将冷藏好的奶块倒扣脱模，然后切成小块，再蘸满蛋液和玉米淀粉，起锅烧油，放入奶块开小火慢煎，煎至四面金黄捞出即可。

凉拌桑芽菜，营养全，味道鲜，有助消化，延缓衰老的作用

用户62350036445

[回答] 准备好所有的食材桑芽清洗干净，锅中加适量的水水开后加入桑芽，锅中加适量的水水开后加入桑芽，焯烫至桑芽变色后再煮半分钟捞出。把焯好水的桑芽过凉水，过水的桑芽菜捞出控干水分，蒜去皮切碎放入大碗中加入生抽两勺蚝油一勺，蒜去皮切碎放入大碗中加入生抽两勺蚝油一勺，糖少许盐少许，糖少许盐少许醋一勺搅拌均匀，把调好的料汁倒入焯好水的桑芽上，接着加入一勺辣椒油，不喜欢吃辣的加点芝麻香油即可，搅拌均匀装盘上桌，就可以开吃了非常的美味。

南瓜牛奶布丁的做法

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[回答] 1.把牛奶、淡奶油、鸡蛋液、糖粉混合均匀。2.先绕顶部刻出一道浅痕，再沿浅痕刻出花刀。3.挖出瓜瓤，放入蒸锅，水开后蒸10分钟左右。4.倒入过滤的蛋奶液，再放两个枸杞，继续蒸8分钟后出锅。

每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？真相可能和你想的不一样

日常养生调理

[回答] 那你就得先知道鸡蛋里面含有了啥，其次需要了解你自己每天需要。鸡蛋当中含有的物质的量，两者一。比较自然便清楚了。首先我们要看一下正常的一个55g的鸡蛋中，含有蛋白质715g脂肪6g左右，碳水化合物零点八克左右，矿物质零点七克左右。如果。个人每天吃鸡蛋补充蛋白质。需要的量是这样的：小孩子：根据中国居民膳食指南，6岁的小孩是35g每天，而按照上面介绍的55g鸡蛋中。含有的7g蛋白质来算的话那么可以吃5颗，那那么可以吃到五颗，而两岁的小孩需求量则小一点，为25g每天可以吃掉4颗。成年男性：按照正常量，男性每天必须要摄入蛋白质为65g每天，因此鸡蛋可以吃9颗左右。成年女性，每天的蛋白质需求量为55g每天，稍低于男性鸡蛋摄入量为8颗。而现实生活中，我们还会从主食牛奶、切肉、豆制品等食物中摄取蛋白质，因此每天没必要吃那么多鸡蛋。每天吃几个鸡蛋，这要看每个人的饮食结构。若你的饮食中有多种蛋白质来源，比如肉类豆制类奶类等。天1个鸡蛋就可以了，如果不够丰富，那么一天3个鸡蛋也未尝不可。