健身教练独家秘诀：椭圆机的正确使用方法

拳坛资讯

[回答] 1、首先站在椭圆机上，两个脚尖朝正前方，膝盖朝脚尖二三指的方向，保持挺胸收腹，下巴微收，保持呼吸；2、在踩椭圆机的时候切记不要憋气，双手要自然的放在手扶上；3、先调试当的坡度，再加上适当的阻力，在运动的过程中要不断的补充水分。

健身自习室：正确的跑步姿势是什么？一个视频教会如何正确跑步！

壹健身

[回答] 1、脚着地方式，跑步时要用脚的中间地方慢慢的接触地面，慢跑者以足中跟足着地，可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力；2、臀部和头部的姿势，跑步脚着地时脚应该在头部中心线的末端，也就是头臀脚三点成一线，头部保持正和直，目光看着正前方；3、手臂的姿势，手臂最重要不要僵硬，完全的弯曲肘部，保持放松，两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。

正确的系鞋带方法

奇思喵想

[回答] 1、先拿起一边的鞋带，放在另一边的后面，另一边的鞋带绕过来系紧；2、按照刚刚的方式再系一次，但不能系紧，中间要留一个手指大小的空间；3、一边鞋带的头穿进孔里，另一边从后面穿进孔里，然后拉紧即可。

卸妆的正确方法

懂得视频

[回答] 步骤1、准备眼唇卸妆液和化妆棉，将水油分离的卸妆液摇匀，取适量卸妆液倒在化妆棉上，用敷的方式在眼睛上停留20秒，待卸妆液渗透后再轻轻擦拭眼妆；步骤2、换一张干净的化妆棉，倒取卸妆液在唇部敷十秒，待卸妆液渗透后再轻轻擦拭，卸去唇妆；步骤3、将卸妆油或卸妆乳涂抹在手心，预热后擦在脸部，由里往外，从下到上用手指打圈按摩，将脸部彩妆卸除干净；步骤4、加少许清水，继续按摩让卸妆更干净，直到完全变白，用温水冲洗干净；步骤5、将洗面奶在手上打出泡沫，再涂抹在面部，进行打圈按摩，再用清水冲洗干净；步骤6、将化妆水或爽肤水倒在化妆棉上面，用化妆棉轻柔的擦拭面部肌肤。

喂奶的正确方法？

李瑛主任

[回答] 1、平躺式：在孩子肩部垫一个小枕头，让他的头轻轻的侧过来靠近母亲即可；2、怀抱式：在怀抱的时候要让孩子的面部冲着妈妈，便于喂养；3、橄榄球式：让孩子躺在妈妈的臂弯里，面部朝向母亲即可。

慢跑的正确方法

宥马运动APP

[回答] 身体挺直，肩膀髋关节与脚前掌保持一条直线，臀部微微前倾，上半身挺直，膝关节、髋关节和踝关节微微弯曲，保持一个弹性，避免关节锁死。 跑步的过程中，摆动腿抬到与地面平行，然后往前摆动自然落地。落地的过程中，重心与趾球部形成一条直线。

洗脸的正确方法

有来医生

[回答] 1.洗净双手，洁面前把手洗干净，用手湿润面部。2.温水洗脸，选择略高于体温的温水洁面，这样既能够使毛孔充分张开，又不会使皮肤在清洁以后损伤天然的皮脂膜。先用温水泼洗的面部，然后挤出一元硬币大小的洗面奶，在手心加温水轻轻的揉搓以后清洁面部，起泡类的洁面产品在搓起泡泡以后才能够充分清洁毛孔内的污垢。3.轻柔的按压揉搓，轻柔面颊部，眼部周围打圈，在鼻翼，鼻子、额头和下巴角质比较厚的部位多揉搓，清洁按摩的时间最好控制在1-2min的时间，洗脸时间过长也会损害皮肤自身的屏障。

蝴蝶兰浇水的正确方法

小睿园艺

[回答] 1.见干见湿：要见干见湿而不是干透浇透，可等到表面的水苔颜色变浅再浇透水，并要等到盆底有水流出。2.不要喷到叶心里：喷壶喷洒时注意不要流到叶心里，否则会导致叶心腐烂。如果喷到叶心里，要及时用纸巾将水吸干。3.水温要与环境适宜：浇水的水温一定要和环境温度相适宜，如果水温和环境温度有出入，可以先将它放置一段时间等到水温和环境温度相适宜再浇水。

不粘锅的正确开锅方法

震倒楼小白

[回答] 1.准备：先将锅的标签撕下，清理锅内灰尘。2.煮：锅中接入半锅清水，盖上锅盖放在炉灶上把水烧开，之后转小火，继续盖盖煮10分钟。3.烧：把火关掉并将水倒出，把锅重新放在炉灶上，把残留的水擦干净。在锅中倒入少许食用油，开火把油烧热，之后转小火，让油充分接触锅中的每个地方。4.清洗：将油倒掉，把锅清洗之后开锅成功。

煮面条的正确方法

日尝美食记

[回答] 步骤1、锅中加入适量的水，水沸腾后下入面条，不要凉水下锅或等待水全开再下锅；步骤2、面下锅前应下入适量食盐，使面条保持韧性，不易粘连。