正确拉筋方法

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[回答] 1.拉伸脚踝，双膝弯曲，双手握住脚趾尖，背部挺直。2.拉伸大腿前侧及韧带，左膝弯曲，左腿伸直，双臂在体后十指交叉，从背后延展。3.打开髋骨，左膝弯曲，左小腿放于两手臂之间，双手十指交扣，背部挺直，感受大腿根处的拉伸。

烧豆筋的做法

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[回答] 步骤1、三线肉切成拇指大的一块，豆筋用冷水泡4小时切短节，蒜、老姜切粒，准备豆瓣酱；步骤2、炒锅放少许菜籽油，用白糖炒糖色，糖变黄放入三线肉，煸炒出油，放入姜蒜，放入豆瓣酱煸炒；步骤3、加入没过肉的水，大火烧开，小火慢炖，水烧至三四成热，放入豆筋段，放入适量盐，收汁起锅，放上绿色蔬菜做点缀即可。

美容院面部拨筋，面部刮痧面部拨筋面部刮痧

美容养生手法教程

[回答] 抖音精选

肩膀酸痛怎么拉筋

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[回答] 1. 手臂伸展运动，自然站立双手抓住毛巾的两端与肩同宽，然后慢慢的抬起双臂举过头顶手臂呢继续向后拉伸直到极限，停留五到十秒钟还原，重复做每天五到十组，可以锻炼肩关节及其周围的肌肉组织。2.脊柱拉伸运动，坐在椅子的边缘双腿向前伸直并拢，脚跟蹬地脚尖向着身体的方向回勾，使小腿肚有拉伸感，同时呢双手食指交叉相扣，手心翻转向上，手臂伸直尽量向后伸展，找到脊柱被拉开的感觉保持五到十秒钟，可以拉伸脊柱缓解疲劳。3.提肩松绑运动，自然直立提起双肩至肩部有酸胀感的拉伸，保持十秒钟放松肩膀，对肩膀和颈部都可以起到锻炼保护的作用。4.俯视呼吸运动，座位全身放松，用鼻翼自然均匀的吸气腹部就会收缩，意念随着吸气慢慢的到达小腹的丹田，再用口均匀的呼气，小腹会慢慢复原，每天一次每次一百下可以推动全身的气血运行

腊肠炒豆筋怎么做

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[回答] 步骤1、把生姜、大蒜分别切成片，腊肠和豆筋分别斜切成块，红辣椒切成小块，大葱切成段；步骤2、起锅烧油，下入花椒、生姜、蒜爆香，倒入腊肠爆炒；步骤3、加入豆筋、料酒、辣椒翻炒，加入盐、味精、大葱，翻炒均匀即可出锅装盘。

中老年拉筋锻炼方法

健康七日谈

[回答] 1、坐在垫子上，双腿并拢伸直，两手于胸前平举，之后缓缓下压，用指尖去够脚尖的位置。2、平躺于垫子上，双腿弯曲脚掌着地，双手置于身体的两侧，使脚跟于臀部的距离小于一只手掌的长度，之后左手手心朝上举过头顶，尽量也帖子垫在上，保持这个动作10秒后，换手进行相同的动作。

60岁腿拉筋正确的方法

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[回答] 步骤1、左腿向身体前方迈出一大步，弓起呈90度，脚向斜上方内扣，后腿绷直，脚也是向斜上方内扣，上半身摆正；步骤2、用双手对腿部进行敲打，3到5分钟后，同样的操作换右腿即可。

刮地筋的正确方法

日常养生课堂

[回答] 步骤1、在脚心处适当的涂抹按摩油或者护肤油，起到润滑作用；步骤2、用刮痧板由脚跟刮到脚心处，每次每只脚刮49下。

凉皮怎么做才筋道

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[回答] 1.将面粉和水比例为2：1揉成面团，然后静置醒发20分钟，然后将面团洗出面筋，然后将面筋加入适量的食用碱，再放入锅中蒸制10分钟后；2.将洗出来的面糊均匀的摊开，放入锅中蒸制蒸制2分钟，拿出过下凉水，刷一层薄油，接下即可；3.然后切成长条，加入之前准备好的面筋、黄瓜丝、蒜水、麻酱、香醋等搅拌均匀即可。

脖子两侧筋疼要警惕

疼痛科郝医生

[回答] 原因：现在低头族越来越多，同时办公一族对着电脑工作，这些动作对我们颈后肌群有非常大的损害，造成肌肉劳损，就会引起脖子后面的疼痛，所以说它不是两根筋，而是脖子后面的好多肌肉。防治：不要一个姿势维持时间太久，要起来活动活动，将脖子前后左右做一些旋转，可以使肌肉得到放松，得以缓解脖子后面的筋疼。