血糖高能吃哪些水果
[回答] 高血糖能吃什么水果?血糖波动明显,餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建议吃水果,如果要吃的话,相应地减少主食的摄入量,经治疗,血糖平稳控制在11.1mmol/L一下的高血糖患者,可适量选择近视升糖指数GI和血糖生成负荷GL低的水果,且一次不可过量。在两餐质检作为加餐吃最好。结合水果的GI和GL值及水果的成分特点,建议高血糖患者适量吃以下水果:1、苹果中含有糖分主要是果糖,儿根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果中,但是苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其它糖分额吸收,从而控制血糖的效果。2、樱桃的血糖生成指数和血糖生成负荷都比较低,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效,由于樱桃属于一类水果的统称,因此血糖高的人在选樱桃时应避免选那种甜度过高的品种。3、石榴对于血糖偏高的人也是一种比较好的水果,石榴味道酸甜、性温,具有生津止渴的功效,用于咽燥口渴显著的高血糖患者有一定的益处。4、猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其它营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用,同时,猕猴桃富含微量元素,也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。5、牛油果、柚子、柠檬、木瓜、李子、草莓、杨涛、香瓜、西瓜等GI\GL相对低的水果也可以适量食用。