卧推标准动作

运动地理

[回答] 1.准备：选择一个适合自己重量的哑铃，锤式握法将哑铃顿在双腿上，手持相等重量的哑铃坐在30°到40°度的上斜板上，身体向前吸气往后翻，脚底板出力把哑铃推起，后翻同时手臂打开，完成动作的起始位置。注意手部拳眼相对，大拇指牵引握法，小臂垂直地面，大臂和地面平行，腰部和背部紧贴平板，双脚稳定踩地，肩胛骨后缩下沉，让胸部挺起，手肘微收，不要外翻，大臂离开身体大约75°左右。 2.过程：用胸部的力量将哑铃推起来，发力时微微吐气，夹肘同时夹胸，全程要保持对哑铃的掌握力度，稳定核心，推的过程中手臂不要完全伸直，稍适停留，然后开始缓慢下降，下降的时候吸气。下降花费的时间应为举起所花费时间的2倍，要时刻保持胸部的挤压感。

什么是卧蚕？这才是真正的卧蚕

妙手医生

[回答] 卧蚕是紧挨着睫毛沿的下缘一条肉，实际上是眼轮匝肌的一部分，在笑和面部有表情，这个肌肉是有动度的，而眼袋是不会动的，这个是立体的结构，是面部美学中的一个结构，有卧蚕的结构眼睛会显得很有神。

正确的系鞋带方法

奇思喵想

[回答] 1、先拿起一边的鞋带，放在另一边的后面，另一边的鞋带绕过来系紧；2、按照刚刚的方式再系一次，但不能系紧，中间要留一个手指大小的空间；3、一边鞋带的头穿进孔里，另一边从后面穿进孔里，然后拉紧即可。

卸妆的正确方法

懂得视频

[回答] 步骤1、准备眼唇卸妆液和化妆棉，将水油分离的卸妆液摇匀，取适量卸妆液倒在化妆棉上，用敷的方式在眼睛上停留20秒，待卸妆液渗透后再轻轻擦拭眼妆；步骤2、换一张干净的化妆棉，倒取卸妆液在唇部敷十秒，待卸妆液渗透后再轻轻擦拭，卸去唇妆；步骤3、将卸妆油或卸妆乳涂抹在手心，预热后擦在脸部，由里往外，从下到上用手指打圈按摩，将脸部彩妆卸除干净；步骤4、加少许清水，继续按摩让卸妆更干净，直到完全变白，用温水冲洗干净；步骤5、将洗面奶在手上打出泡沫，再涂抹在面部，进行打圈按摩，再用清水冲洗干净；步骤6、将化妆水或爽肤水倒在化妆棉上面，用化妆棉轻柔的擦拭面部肌肤。

喂奶的正确方法？

李瑛主任

[回答] 1、平躺式：在孩子肩部垫一个小枕头，让他的头轻轻的侧过来靠近母亲即可；2、怀抱式：在怀抱的时候要让孩子的面部冲着妈妈，便于喂养；3、橄榄球式：让孩子躺在妈妈的臂弯里，面部朝向母亲即可。

慢跑的正确方法

宥马运动APP

[回答] 身体挺直，肩膀髋关节与脚前掌保持一条直线，臀部微微前倾，上半身挺直，膝关节、髋关节和踝关节微微弯曲，保持一个弹性，避免关节锁死。 跑步的过程中，摆动腿抬到与地面平行，然后往前摆动自然落地。落地的过程中，重心与趾球部形成一条直线。

洗脸的正确方法

有来医生

[回答] 1.洗净双手，洁面前把手洗干净，用手湿润面部。2.温水洗脸，选择略高于体温的温水洁面，这样既能够使毛孔充分张开，又不会使皮肤在清洁以后损伤天然的皮脂膜。先用温水泼洗的面部，然后挤出一元硬币大小的洗面奶，在手心加温水轻轻的揉搓以后清洁面部，起泡类的洁面产品在搓起泡泡以后才能够充分清洁毛孔内的污垢。3.轻柔的按压揉搓，轻柔面颊部，眼部周围打圈，在鼻翼，鼻子、额头和下巴角质比较厚的部位多揉搓，清洁按摩的时间最好控制在1-2min的时间，洗脸时间过长也会损害皮肤自身的屏障。

卧蚕怎么画

偶搭

[回答] 步骤1、先用浅咖啡色的笔画出卧蚕的轮廓，用棉签晕染自然，用笔刷蘸取遮瑕膏遮住黑眼圈；步骤2、再用米白色卧蚕笔画在下眼睑的卧蚕处，用棉签从中间向两边晕染即可。

蝴蝶兰浇水的正确方法

小睿园艺

[回答] 1.见干见湿：要见干见湿而不是干透浇透，可等到表面的水苔颜色变浅再浇透水，并要等到盆底有水流出。2.不要喷到叶心里：喷壶喷洒时注意不要流到叶心里，否则会导致叶心腐烂。如果喷到叶心里，要及时用纸巾将水吸干。3.水温要与环境适宜：浇水的水温一定要和环境温度相适宜，如果水温和环境温度有出入，可以先将它放置一段时间等到水温和环境温度相适宜再浇水。

不粘锅的正确开锅方法

震倒楼小白

[回答] 1.准备：先将锅的标签撕下，清理锅内灰尘。2.煮：锅中接入半锅清水，盖上锅盖放在炉灶上把水烧开，之后转小火，继续盖盖煮10分钟。3.烧：把火关掉并将水倒出，把锅重新放在炉灶上，把残留的水擦干净。在锅中倒入少许食用油，开火把油烧热，之后转小火，让油充分接触锅中的每个地方。4.清洗：将油倒掉，把锅清洗之后开锅成功。