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[回答] 1、将板豆腐切成块，起锅烧油，放入豆腐中火煎至两面金黄捞出；2、然后直接把胡萝卜放入锅中翻炒，加入适量的水煮一会，再加上酱油、黑胡椒翻炒一会；3、最后加入葱、豆腐块、酱油煮一分钟左右即可出锅。

高蛋白减重食谱。营养演说家减肥

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羽毛球美女教练小谢 羽球技巧 谢谢教练教你如何用羽毛球拍捡球

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[回答] 1、球头对着自己，然后用球拍的侧面贴着球的侧面；2、手腕一勾，带着球就起来了。

一周瘦双下巴，适合懒人，保存好总会用得上减肥瘦身变瘦舒子墨瘦食

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百合还能这样吃~1个鸡蛋加点冰糖做出一碗美味健胃消食的营养汤

小月营养师配餐

[回答] 1、锅中倒水，倒入新鲜百合，然后开火，盖盖把百合煮软；2、百合煮软后下入冰糖，盖盖煮开，然后开大火倒入鸡蛋液，再次煮开后即可。

糖尿病人食谱及禁忌

健康一线

[回答] 1.糖尿病患者的饮食总量，需要根据患者的理想体重来计算，通常是用理想体重乘以25来计算热量，再根据热量计算碳水化合物、蛋白质及脂肪含量。2.一般糖尿病患者，早餐可以吃一个鸡蛋、一袋牛奶和一个素包子或饼夹菜；午餐，通常可吃一份素菜、一两半米饭和一份瘦肉菜；晚餐比午餐少一些即可。3.需要注意的是，糖尿病患者不宜吃甜食，如糖果、饮料等，高热量的坚果类如花生、核桃等，还有稀饭等升糖特别快的汤类食物。

儿童食谱来啦，虾仁饭团，营养丰富又好吃，孩子特喜欢

掌厨

[回答] 1.虾仁加料酒和盐搅拌腌制20分钟，面粉中加入蛋黄，加清水搅拌成面糊；2.将虾仁粘上面粉，再粘上面糊下锅炸至金黄捞出备用；3.将培根切碎，起锅烧油，放入培根翻炒后倒入米饭中，撒上黑芝麻搅拌均匀；4.用米饭包住虾仁捏成饭团，表面放上奶酪和海苔即可。

产妇月子食谱

有来医生

[回答] 1.鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。2.花生红枣粥：能补气、补血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时，然后用慢火熬2个小时即可。3.木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质、通乳、补充体力的作用。