[回答] 1.火龙果南瓜泥：南瓜切块蒸熟，火龙果切块，将蒸熟的南瓜与火龙果一起搅拌打成泥即可；2.西梅泥：西梅洗净去核取肉，搅拌成泥即可。

[回答] 1、黄瓜含糖仅为1.6%，非常适合糖尿病患者的代食品，而且还可在其中获取丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等；2、苦瓜有植物胰岛素之称，含有苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，还可以刺激胰岛素释放，有明显的降血糖作用；3、大蒜中含有生物碱，具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能，对正常血糖没有影响；4、洋葱具有降低血糖的作用，同时洋葱含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，对糖尿病并发症的预防有利，常吃洋葱可以预防心血管并发症。

[回答] 1.将西红柿去皮切成丁，大蒜切片，葱白切片，西兰花剪成小朵；2.锅内加水，煮开后放入食盐，放入西兰花焯水后捞出过凉；3.起锅烧油，放入葱蒜片爆香，放入西红柿炒出汁后下入西兰花，加盐和十三香调味，翻炒均匀出锅装盘即可。

[回答] 第一个呢是豆芽。豆芽呢是一种水含量丰富的蔬菜含有大量的活性物质，营养很高美容养颜还含有大量的膳食纤维可以帮助便秘的人群消化吸收热量。可以帮助呢便秘的人呢消化吸收热量呢也是很低的适合呢减肥的人食用。第二个呢。也是极低的也很适合减肥人群食用2空心菜空心菜是一种碱性食物含有。丰富的果胶，可以促进肠胃的蠕动。防止呢啊便秘呢。对很有帮助对降低血糖呀和减少脂肪都很有帮助也可以增强体质，清洁我们的牙齿防止口臭。第三个呢是西葫芦那食用西葫芦呢有利于呢。消除面部和四肢水肿对痤疮有好处还可以利尿通便4萝卜萝卜既可以。第四个呢就是萝卜。萝卜呢既可以。生吃又可以熟吃的非常方便的一款食材含有丰富VC抗毒抗癌都很行生吃。抗毒抗癌那都很在行那生吃。萝卜就可以达到通便的效果抗菌杀毒防止身体出现胆结石5紫菜清肠。第五个呢是紫菜那紫菜呢清肠呢是。最常见的食材辅以鸡蛋做汤营养价值超高又美味排除肠道毒素缓解。便秘呢也是非常不错的，便秘不是问题苹果生活中必不可少的一款水果好吃又健康含有大量。健康含有呢大量的水分各种的维生素啊和有机酸可以软化我们大肠。促进肠道的吸收。那给予我们的肠道活力加加速呢排出大便。

[回答] 1、猪肉切丝放入盆中，加入清水清洗，胡萝卜、青椒、木耳等食材切好备用；2、肉丝挤出水分，放入盆中，加盐、胡椒粉、料酒、酱油，抓拌均匀，再依次加入蛋清、淀粉、食用油抓拌均匀；3、碗中加入生抽、料酒、白醋、盐、白胡椒、白糖和水淀粉，搅拌均匀备用；4、起锅烧油，下入肉丝滑散滑熟，然后倒出控油，再起锅烧水，下入木耳和胡萝卜焯水，然后倒入青椒丝，稍微烫下关火，倒出控水；5、起锅烧油，下入葱姜蒜和泡椒炒香，下入郫县豆瓣酱和料汁，下入肉丝和其他配菜，翻炒均匀，再加花椒油炒匀即可。

[回答] 1、茄子洗净后去皮切成丝，蒜切成蒜末；2、起锅烧油，加入蒜末炒香，再加入豆瓣酱翻炒，倒入切好的青椒丝和茄子丝翻炒；3、加入十三香粉、盐、生抽翻炒，加入鸡精炒匀即可出锅。

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

[回答] 1、将洗干净的粉肠切成段，放入适量的盐、料酒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉搅拌均匀腌制十分钟；2、起锅烧油，放入蒜、姜、蒜爆香，然后倒入粉肠大火爆炒三到四分钟，再放入青红辣椒翻炒均匀即可出锅。

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

[回答] 补锌的水果有香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜等，但是日常生活中还要结合日常饮食补锌。