马尾压迫神经怎么办？锻炼方法有哪些？

民福康

[回答] 马尾神经受到压迫，首先要找到神经科和疼痛科以及康复科医生指导，做一些力所能及的训练动作，不可进行跑步、压腿和一些高强度的训练，这样会加重神经损伤。

三角肌锻炼方法

MuscleMedness

[回答] 一、坐姿哑铃推举：使用5kg的哑铃开始热身，重量递增，做6~8组，做的过程可以轻微的后倾身体，让前束位于至高点，不需要完全伸直手臂，感觉到三角肌发力完全即可。二、杠铃片侧平举：步骤1、肘部引导，确保肘部在动作中起到主导作用，用肘部带动大臂运动；步骤2、手腕的旋转，在动作顶端时，刻意的旋转手腕，让小拇指位于最高点，就像是拎了两壶水在向前倒水；步骤3、不握紧重量，可以尝试用杠铃片代替哑铃；步骤4、重复以上三个动作，做10组，每组20次。三、器械侧平举：借助器械完成杠铃片侧平举的三个动作，做4组，每组做至力竭，同样的轻微的前倾身体，让中束位于最高点。四、绳索面拉：步骤1、绳索交叉点拉向眼睛处；步骤2、着重感受三角肌后束张力；步骤3、不过度利用惯性。

不小心打碎了水银温度计？紧急处理方法一定要记住，别乱动！

趣味生活杂谈

[回答] 以上信息精选自抖音视频

成人和小儿腹泻拉水怎么办？告诉你一个特效的处理方法！

杏林开课啦

[回答] 用拇指点按脚背穴位腹泻穴，按摩三分钟即可，懂针灸的可以对腹泻穴进行一定的针灸治疗，一般一次可见效。

腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

民福康养生堂

[回答] 腰间盘突出的锻炼方法，分不同情况下来定，轻度的进行腰背肌锻炼，包括倒走、挺腰、俯卧飞燕，对于比较重的腰间盘突出，首先要休息，等水肿期过后，症状减轻后再进行适当锻炼。

4种弹力带使用方法，锻炼全身肌肉，燃脂又塑形

Sasha健身酱

[回答] 1、双手从后握住弹力带，吐气时双臂下拉；2、双手握住弹力带放于头顶，左臂用力下拉，做15-20次后换右侧的练习；3、弹力带套在膝盖处，离地较远的一侧腿抬起撑开做20次，做三组后换一侧进行；4、弹力带套在膝盖处，四肢着地，一只腿向后踢，做20次，做三组后换一边进行。

肩背锻炼方法

街健呆木头

[回答] 1.俯卧撑：先动肩带动手臂做胸贴地，肩背再自行发力收回。2.双杠：需要用到肩背部的肌肉群去支撑，不可以用手臂支撑，同时保持抬头挺胸，做的时候幅度尽量大一些。3.引体向上：手臂尽可能的张大，拉的时候先动肩，肩背带动手臂。

中老年拉筋锻炼方法

健康七日谈

[回答] 1.坐在垫子上，双腿并拢伸直，两手于胸前平举，之后缓缓下压，用指尖去够脚尖的位置。2.平躺于垫子上，双腿弯曲脚掌着地，双手置于身体的两侧，使脚跟于臀部的距离小于一只手掌的长度，之后左手手心朝上举过头顶，尽量也帖子垫在上，保持这个动作10秒后，换手进行相同的动作。

小哑铃锻炼方法

乐森lucas

[回答] 1.在系统界面先绘制一个五边形，输入pol，在框里输入5，点击圆心，选择内接于圆，画出五边形，五边形半径输入50；2.利用直线命令l，依次连接五个点，形成一个五角星，输入tr，按两次空格，把五角星内部线条剪掉；3.通过po，在五角星中间加点，用DDPTYE修改样式，然后将五边形删掉，输入reg，选中五角星轮廓，按下空格；

划船机的正确锻炼方法

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[回答] 1.将双脚安全扣固定好：来到划船机前，调节一个合适自己脚的位置，把双脚放在踏板里，将安全扣扣紧。2.手臂和大腿同时发力向后拉：双手握住划船器，向后大腿蹬伸的同时保证腰背部挺直时发力。3.腰背始终保持直立：划船动作时注意腰背保持立直