心静不下来首先要明确这个原因，导致不能安静下来，是情绪不能安静下来，还是出现心律失常，可以通过测量血压，按脉搏来看是否节律整齐，血压是否正常，近期是否有影响情绪的因素，若是相应的血压问题或者心率失常，可以到医院进行药物调整，如因情绪问题，可以通过自身舒缓方式，比如自己调整情绪，或者借助心理医生的帮助，改善相应的症状。